Българска диета за отслабване диетично меню на български чушки за 2 седмици,

Българската диета е специален метод за отслабване на националните ястия на тази страна, които обикновено се приготвят от здравословни, нискокалорични храни - зеленчуци, постно месо и плодове.

Съществена характеристика на българската диета за отслабване е, че тя цели да завърши прочистването на организма от токсини, които допринасят за образуването на мастни слоеве и забавят процесите на храносмилането.

Важно е менюто: то включва само тези продукти, които активно унищожават подкожните мазнини и премахват излишната вода:

Macne macrДѓ;
ouДѓ;
Зеленчуци (особено бял пипер);
Цитрусови плодове и други плодове;
Buf de cĂѓel ›eluи ™ ™ И ™ и зелен чай;
пеИ ™ вие;
Чиста вода;
Кисело млечни напитки.

Не е разрешено да се яде с българската диета само картофи, грозде, банани и тлъсто месо.

Предимства и недостатъци

Предимствата на българския режим са безспорни: теглото значително намалява, чувството на глад се появява изключително рядко. Въпреки тези доста важни предимства обаче има два недостатъка:

Ако изходът е неправилен, теглото се връща към предишните стойности;
При проблеми с храносмилането и наличие на гастрит или язва, този метод не е подходящ.

Показатели за това колко килограма листа на българската диета, доста впечатляващи: 2 седмици на няколко смени губят до 15 кг наднормено тегло, като всички хранения на калории на ден не надвишават 1500-1700 ккал.

Българска диета: най-добрите рецепти за отслабване на български език

Правила за отслабване

Всеки ден трябва да пиете поне 8 чаши чиста вода без газ, 1 чаша сутрин на гладно;
Необходимо е да се откажат мазни, сладки, пушени и пържени храни.

Българска диета за 2 седмици

Такава диета се счита за доста трудна, но благодарение на нея можете да отслабнете с 14-15 килограма.

Меню от българската диета за 14 дни

Първият ден ядем краставици, домати, чушки, зеленчуци, цвекло и други зеленчуци, общо не повече от 1 килограм. Яжте на всеки 2 часа;
На следващия ден ядем неограничено количество плодове;
На третия и четвъртия ден комбинирайте зеленчуци и плодове (по 300 г), добавете варено яйце и чаша кафе сутрин.

Обяд чаша чай или кафе;
Снек с всяко постно месо (200 г);
Вечеряме с нискомаслено извара (200 г);
За вечеря пием чаша кисело мляко.

Седми - четиринадесети ден:

Ядем зеленчуци и плодове всеки ден (по 300 г);
Въведете 100 г варено пиле, яжте краве сирене;
От осмия ден можем да си позволим сладкиши за лека закуска: блата, хапчета или мед;
От 9-ия ден ядем леки зеленчукови салати за обяд.

Българска диета: минус 10 кг

Тази диета е ограничена: можете да ядете само плодове, зеленчуци и кисело млечни напитки. Продължава 2 седмици - през това време теглото се намалява със 7-10 килограма.

Закусваме с всякакви плодове, с изключение на банани;
За вечеря приготвяме зеленчукова салата с люти чушки;
Вкус след 2 часа със зеленчуци;
Ядем нискомаслено кисело мляко.

Първите 2 дни хранене по същия начин, а като започнем с третия ще въведем извара, от седмия - 100 г пиле на ден за обяд.

Диета върху български чушки

За да се отървете от 10 килограма препоръчително наднормено тегло, следвайте двуседмична диета на сладки чушки и други зеленчуци и не яжте повече от 250 грама пилешки гърди от 500 г плодове и плодове от гората, 50 г хляб и пийте не повече от две чаши мляко или кисело мляко на ден. Варено пилешко яйце може да се яде само веднъж на 2 дни.

Примерно меню за 2 седмици:

Първи ден: плодове, зеленчуци и чушки;
На следващия ден: 1 кг плодове и основния продукт;
Третият ден: пилешко яйце, 300 зеленчуци и плодове;
Четвъртият ден е същият като предишния;
От петия до седмия ден: пилешки гърди (200 г), 500 г плодове и същия брой зеленчуци. За вечеря пием кефир или ядем 100 г кисело мляко.

Започвайки с втората седмица, менюто се повтаря отново.

Диета върху българско сирене

Проверете за% телесни мазнини, ИТМ и други важни параметри

По време на тази тридневна диета е разрешено да се яде само сирене, черен пипер, домати и краставици. За такъв период можете да свалите 2-3 килограма.

Приблизително дневно меню:

Обяд парче сирене и 1 чушка;
Имаме лека закуска с домати и краставици;
Имаме зеленчукова салата и 70 сирена;
За лека закуска в средата на сутринта изпийте чаша кефир;
Вечеря със сирене и пипер.

Българска диета с моркови

Строгата световна диета трае 4 дни, а теглото за това време се намалява с 3-5 килограма. Диетата съдържа само моркови, печени картофи, ябълки и селски хляб.

От първия до третия ден ядем салата от моркови на всеки 2 часа;
На четвъртия ден имаме ябълка, печени картофи и филия хляб. Имаме салата, в лека закуска в средата на сутринта повтаряме на масата за закуска, а на вечеря ядем салата от моркови, както и на обяд.

Рецепта за салата от моркови за българската диета:

Натрийте морков с ренде, направете същото с ябълка, след което разбъркайте всичко;
Добавете 0,5 с.л. мед И ™ i 1 супена лъжица И ›Дѓ. лимонов сок, разбъркайте и яжте.

Българска диета Петър Димкова

Тази диета е разработена от българския лечител П. Димков за пречистване на организма. Това продължава между 7 и 10 дни, като през това време можете да ядете месо, варени яйца, зеленчуци и плодове, малко хляб. Теглото на диетата Димкова успешно намалява с 5-7 килограма.

Приблизително дневно меню:

Обяд с постно месо, варени яйца (2 бр.), Зеленчуци или плодове. Пием зелен чай;
Телешко на пара с хрян или горчица, зеленчукова салата или варена риба;
За междинна закуска ядем грейпфрут, портокал или ябълки, пием чай или вода;
Ядем до 18.00 с плодова салата, варено месо или две яйца.

Българската диета по света

Цитрусите активно допринасят за унищожаването на мастните клетки, така че лимонът е в основата на диетата, която трае от 7 до 14 дни и ви позволява да се отървете от 5-7 g излишно телесно тегло, можете да Яжте по едно и също време, както преди, но се ограничете до използването на незаконни продукти.

Същността на българската цитрусова диета е, че всяка сутрин трябва да изпиете по една лимонова напитка и по възможност да добавяте цитрусови плодове към салати.

На гладно изпийте чаша лимонова вода
Закусваме с две яйца и зеленчуци;
Опитайте плодовете си;
Имаме салата с лимонов сок или пера;
Вечеря с зеленчуци на пара или варени.

Рецепта за лимонена вода:

Нарежете 1 парче на няколко малки парчета;
Напълнете го с 1,5 литра вряща вода и настоявайте цяла нощ;
Сутрин се стремим и пием през деня.

Много от вашите диетолози са положително настроени към българската диета, но има и такива, които препоръчват да се изберат по-малко строги диети за отслабване. Като цяло прегледите на лекарите са до голяма степен положителни, такава диета се счита за относително безопасна за здравето, ако спазвате всички правила.

Изходът от българската диета трае 14 дни, през които е необходимо да се ядат зеленчуци и плодове (по 300 г), за да проникне постепенно в брашното (не повече от 2 пъти седмично) И да наблюдаваме дневно увеличение на калориите от максимум 300 Kcal.

Резултатите от българската диета за отслабване, според мнозина за отслабване, са просто прекрасни:

Значителна загуба на тегло;
Нормализиране на храносмилането;
Подобряване на външния вид и състоянието на косата, ноктите и кожата.

Отзиви от нашите читатели

"Опитах се да остана на българска диета с моркови и едва издържах 4 дни. Първите 3 от тях - много тежки, а последният вече беше малко по-лек. Не съжалявам за мъките, защото теглото ми намаля с 5 килограма "

"Използвах стафида върху българския пипер, за да хвърля 8 килограма и го направих! Прехвърли всичко е доста лесно, на практика не чувства глад»

„Много ми хареса българската диета Димкова: тя почти не се различава от обичайната ми диета, но въпреки това с нейна помощ отслабнах със 7 килограма. Изминаха 10 дни без много усилия и никакви Мога да кажа, че бях гладен "