Блейк Лайвли, нейният треньор разкрива нейната фитнес тайна - FOCUS Online
Звездата на клюкарката има перфектно тяло - въпреки двете си деца с актьора Райън Рейнолдс.
Нейното твърдо и тънко тяло обаче не е случайно: зад него се крие планов тренировъчен план, който Лайвли разработи с личния си треньор Дон Саладино.
Лайвли приема бременни килограми с хумор
"Оказва се, че не мога да се отърва от 30-те килограма, които съм качил по време на бременност, като превъртя Instagram и се чудя защо не приличам на моделите на бикини", изрече Блейк Лайвли през февруари нейният Instagram канал.
Оттогава насам с актрисата се случи много - излишните килограми изчезнаха. "Благодаря ти Дон, че ме ритна задника", пише Лайвли.
Фокусирайте се върху топката за упражнения
Как личният й треньор сега е срещу „E! Онлайн "разкри, че тренировъчното устройство играе особено важна роля в съвместните тренировки: топката за упражнения.
С евтиното устройство можете да правите много различни упражнения, които укрепват мускулите и стопяват любовни дръжки.
Четири до пет тренировки седмично
Саладино също така каза, че той и Лайвли са правили четири до пет тренировки седмично в продължение на повече от година.
Съвместните сесии бяха винаги с различна продължителност: в някои дни двамата щяха да се срещнат за един час, в други само двадесет до тридесет минути.
Тренировката винаги се състоеше от загрявка и кардио и силова тренировъчна част.
Разхлабен хранителен план
За разлика от дисциплинираните си и последователни тренировки, 31-годишната е била доста спокойна с диетата си: според Дон Саладино няма план за хранене.
Вместо това, що се отнася до храната, Лайвли обикновено се фокусира върху качеството - и се поглезва с тестени изделия или сладкиши.
В замяна обаче тя държи ръцете си далеч от нездравословна храна и алкохол.
* Публикацията „Блейк Лайвли: Нейният треньор разкрива нейната фитнес тайна“ е публикувана от FitForFun. Свържете се с отговорното лице тук.