Благосъстояние, управление на стреса и нарушения на съня, съвети за благосъстоянието
Всички наши съвети за благосъстояние: да прогонвате стреса и нарушенията на съня, но също така да излъчвате красота, да имате пълноценна сексуалност и да постигнете самореализация !
Приемането на кето диета, нов начин за лечение на синдрома на поликистозните яйчници? Изследователите са го тествали.
Кетогенната диета
Международно проучване показва, че първото заключване през 2020 г. е оказало по-малко влияние върху качеството на въздуха от очакваното.
С Нова година дойде време за добри решения. През 2021 г. е спешно да продължим да намаляваме нашите отпадъци.
Неотдавнашно проучване установи връзка между времето, прекарано в социалните медии, и риска от депресия. Ето няколко съвета за излизане от адската спирала в социалните мрежи.
Връзката между диетата и съня е реална, но сложна. Ето какво да запомните.
Изборът
Най-добрите книги и хранителни добавки, избрани за вас от NUTRIVI, хранителния магазин.
Открийте магазина
По-добър сън
Докторът Патрик Лемуан е психиатър в клиниката Lyon-Lumière в Meyzieu и специалист по сън, който току-що публикува проучване за ефектите на мелатонин с удължено освобождаване в борбата с нарушенията на съня при възрастните хора. Резултат: този хормон позволява на възрастните хора, които му липсват, да намерят качествен сън.
Събуждате се посред нощ и не можете да заспите веднага. По-добре да ставате или да останете в леглото ?
Наднормено тегло, диабет, сърдечно-съдови заболявания, храносмилателни проблеми ... това са някои от последиците от липсата на сън или некачествения сън.
И накрая, достъп до дълбок и спокоен сън, за да сте в добро здраве, да загубите излишни килограми, да бъдете по-ефективни на работа и по-пълноценни в личния си живот: ето големите обещания, които Шон Стивънсън ви дава след 14 дни, за да спите добре.
Съвети за антистрес
Какви растения и естествени вещества за облекчаване на стреса ?
Управление на стреса
Стресът често води до булимични тенденции, следвайте нашите съвети, за да научите как да спрете да компенсирате стреса с храна.