Благоприятното въздействие на растенията в диетата за отслабване - Natur House
Малко хора не качват няколко излишни килограма през живота си и след това се опитват да отслабнат с години. Известно е, че след 30-годишна възраст метаболизмът се забавя и ако не се погрижим за диетата си, мазнините се отлагат по-лесно и се елиминират все по-трудно.
Други причини за наддаване на тегло са бременността (при жените) и хормоналните промени, които настъпват с възрастта. Изглежда, че механизмите на тялото ни издават, а теглото е упорито да не спадне до желаната граница. Ако обаче чудото се случи и ние достигнем желаното тегло, често отново напълняваме за рекордно кратко време. Според проучвания в тази област се казва, че жените изпробват десетки или дори стотици диети през целия си живот, повечето от тях без резултат.
Как да се отървете от излишните килограми?
За да отслабнем и да запазим фигурата си на първо място, трябва да се приспособим към идеята, че не можем да се храним по начина, по който сме били, когато сме били тийнейджъри, и да действаме съответно. Накратко, трябва да променим ежедневието си.
Необходими са и някои ограничения, така че броят на консумираните калории да не надвишава 1500 - 2000 на ден за жените, в зависимост от ръста и теглото. Калориите трябва да идват от качествени храни, особено зеленчуци, плодове, постно месо и млечни продукти.
Освен това физическата активност е много важна, но това не означава, че си позволяваме да преяждаме. Физическата активност трябва да допълва диетата за най-добри резултати. Това означава, че ако успеем да сведем до минимум консумацията на определени храни като брашно, сладкиши и пържени храни и упражнения, в дългосрочен план успехът е гарантиран.
Растенията, които допринасят за изгарянето на мазнините, също са много полезни. С помощта на натурални растителни екстракти можем да отслабнем без странични ефекти и с трайни ефекти във времето.
Ролята на растенията в диетата за отслабване
Чайовете или хапчетата за отслабване не ни позволяват да ядем каквото искаме и в каквото и да е количество. Важно е да се разбере, че каквото и да било хранителна добавка ни осигурява подкрепа в диетата, стимулирайки метаболизма и изгарянето на мазнини, но без подходяща диета и упражнения, няма да постигнем желаните резултати. Такива добавки, независимо дали са чайове, хапчета или тинктури, ускоряват тези резултати и ни предлагат допълнителни предимства.
Например хората, които спортуват ежедневно и пият зелен чай, отслабват по-бързо от хората, които не пият зелен чай (говорим за клинично здрави хора). Зеленият чай или други билкови чайове са особено полезни за процеса на отслабване, тъй като спомагат за регулирането на чревния транзит, нормализират нивата на холестерола и кръвната захар, изгарят излишните мазнини (особено коремните мазнини), имат диуретични и депуративни ефекти.
Растения с предимства в диетата за отслабване
Растенията могат да ни помогнат да контролираме прекомерния си апетит, да премахнем задържането на течности, да имаме по-добро храносмилане и да изгаряме мазнините по-бързо.
Шок, лайка, анасон, сена, копър, зелен чай, мащерка, босилек, слез, волбура и алое вера са растения, които подобряват храносмилането и се борят със запека.
Червена боровинка, хвощ, листа от бреза, плодове от хвойна, пепел, чорап, царевична коприна, черешови опашки и възли премахват излишната вода от тялото, имат диуретично и изпотяващо действие, премахват токсините, инхибират апетита и спомагат за намаляване по тегло.
Глухарче, цикория, артишок, жълт кантарион, розмарин и джинджифил действат върху хепато-жлъчната система, като стимулират отделянето на жлъчка, което спомага за елиминирането на мазнините.
Скакалец, кориандър и джинджифил стимулират изгарянето на мазнините.
Мента, шафран, портокали, лимони, канела, гарциния камбоджа и Hoodia gordonii помагат за контролиране на апетита и премахване на жаждата за сладко.
Лавандула, жълт кантарион и ревен спомагат за намаляване на тревожността и възбудата от диетата, успокояват и отпускат.
Всички тези билки могат да се прилагат под формата на чайове, тинктури, етерични масла или като хранителни добавки под формата на таблетки или капсули.
Освен внимателното планиране на ежедневното меню, което включва здравословни храни и без излишна храна, растенията могат да бъдат истинска помощ, ако искаме да отслабнем. Трябва само да знаем как да се възползваме от благотворните им ефекти, и всичко това под ръководството на специалист.