Благоприятно въздействие на зърната върху диабета BENU Аптеки
Свързани симптоми:
Американското общество за диабет (ADA) състави нов списък със супер храни, увенчан с боб. Ще ви покажем защо.
Въглехидрати
Въпреки че зърната съдържат въглехидрати, те имат нисък гликемичен индекс, така че не предизвикват внезапни скокове в нивата на кръвната захар. Освен това всички сложни въглехидрати, така че тялото постепенно, бавно ги разгражда през деня, като по този начин стабилизира нивата на кръвната захар.
Фибри
Фасулът е богата на фибри храна и следователно има много ползи за здравето. В допълнение към факта, че храните с високо съдържание на фибри помагат на храносмилателната ни функция и са от полза за чревната ни система, те спомагат за поддържането на равномерни нива на кръвната захар. Това се постига чрез противодействие на въздействието на храни с висок гликемичен индекс, тъй като те забавят храносмилането и по този начин предотвратяват изтичането на нивата на захарта в небето. Консумацията на фибри има и други предимства, като например спомага за контрол на нивата на холестерола, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и затлъстяване.