Благоприятни ефекти на тиквата

ефекти

Един от най-популярните деликатеси през студените месеци, който е любим не само заради пълния си, сладък вкус, но и защото е истинска витаминна бомба.

Тиквата е не само вкусна храна, но и много сериозен източник на витамини и минерали. Попълва организма с витамини А, В1, В2, В3, В6, С и Е, както и с фолиева киселина и пантотенова киселина през лошите зимни месеци. Не се препоръчва за диети поради високото си енергийно съдържание (с изключение на нишестения ден от 90-дневната диета), но когато се консумира в малка степен сутрин, може да бъде много здравословна добавка към всяка диета, тъй като богат е на желязо, мед, калий, фосфор и манган. Ако спортувате, просто сте виновни, че сте пропуснали диетата си.