Благоприятни ефекти на нар RecipeHunter
Нарът е вкусен плод, който е подходящ за много ползи за здравето. Той има антивирусни, антиоксидантни и антитуморни свойства, наред с други. Съдържа три пъти повече антиоксиданти от червеното вино и зеления чай. Това се дължи на наличието на три вида полифеноли в него.
Какви здравословни проблеми може да предложи нарът и как можем да го включим в диетата си? Оказва се от следващите редове!
Нискокалорични, богати на фибри
Нарът е отлично оръжие-чудо за детоксикация и отслабване поради ниското си съдържание на калории и високо съдържание на фибри.
Богат на витамини
Благодарение на съдържанието си на витамин С и К, нарът укрепва имунната система и спомага за поддържането на здрави, здрави кости. Силно се препоръчва за консумация през цялата година, но по време на настинки и грип.
Съдържанието на витамин Е и В играе важна роля в регулирането на основните телесни функции и защитата на клетките.
Това, което повечето хора все още включват в ежедневната си диета, е ефект на превенция на рака. Консумирайки нар, можем да вкараме големи количества антиоксиданти в тялото си: те предпазват тялото от свободните радикали, образувани по време на разграждането на хранителните вещества.
Освежаващият мента върви добре със сладкия, но кисел вкус на нар
Той понижава кръвното налягане и холестерола
Благоприятните ефекти на флавоноидите се проявяват и при поддържането на сърдечно-съдовата система. Семената от нар са силно препоръчителни за пациенти с хипертония, тъй като понижават кръвното налягане в тялото ни, без да причиняват странични ефекти.