Благополучие основните правила за балансирано хранене
Основните инструкции
През деня трябва да консумирате определено количество плодове и зеленчуци, нишестета, млечни продукти и протеини. За удобство обикновено разделяме приема, като разпределяме всички ястия. Но можете да използвате собственото си темпо, ако искате да обядвате обилно с приятелките и лесно да се задоволите със супа вечер ...
Пример за хранене за жена със средно телосложение
- Предястие (салата, малка доза протеин, супа ...)