Благодарение на сиренето, което мечтаете за известни личности, а бадемовото мляко ви позволява да заспите блажено - толкова повлияни
Знаеш ли това? Мечтаете за напълно луди неща, може би дори имате ужасен кошмар и просто не знаете защо ?! Може би заради това, което сте яли вечер. Все повече изследвания се занимават с темата за това как сиренето или сладките манипулират сънищата.
Старата шапка е, че спите по-лошо, след като сте яли богата на мазнини храна или че топло мляко с мед ви отпуска, когато заспите. Новото е, че изследователите все повече се интересуват от това как някои храни влияят върху мечтите ни. Много вълнуваща, но трудна област на изследване, тъй като всеки реагира по различен начин на определени храни, но някои констатации все още изглеждат приложими за повечето хора:
Алкохолът създава стресиращи мечти
След една вечер на купон с джин и тоник или спокойна вечер с една, две или три чаши вино или бира, често спите лошо. Нищо чудно, защото алкохолът намалява фазите на дълбок сън и това оказва влияние върху мечтите ни. Все повече са индикациите, че сме склонни да бързаме през образите и да мечтаем реалности, да се чувстваме стресирани и да мечтаем за неща, които ни карат да се чувстваме зле, ако преди това сме консумирали алкохол. Освен това се събуждате още по-бързо. Отдих? Нищо! В крайна сметка мечтите са важни, защото ни помагат да обработим подсъзнанието. Особено във фазите на дълбок сън тялото е отпуснато, човек мечтае повече в мисли и по-малко в снимки, това е неврологично доказано. Ако сега имаме повече REM фази (фази на бързо движение на очите), ние мечтаем много активно, кръвното ни налягане се повишава, сърцето бие по-бързо - а с него и нивото на физически стрес. Тези, които пият нещо алкохолно, имат повече REM фази през нощта. Следователно алкохолът определено е враг на спокойния сън.
Сладките правят луди мечти
Все още ли закусвате шоколад и гумени мечета вечер на дивана? Това може да е причината да имате тотално луди мечти! Тъй като сладките са стрес за нивото на кръвната захар, а балансираното ниво на кръвната захар е важно за плъзгането в нежни светове на мечтите. Мозъчната активност се увеличава от сладки грехове вечер и това може да накара мислите ви да танцуват полка - пригответе се за приключения в страната на мечтите:-) Неяждането изобщо може да има подобен ефект, защото ако сте хипогликирани, тялото се опитва да изравнява нивото на кръвната захар за една нощ и това е толкова изтощително за него, че понякога се превръща в стрес и лоши сънища.