Благодарение на коледните съвети - прекарайте тънко през празниците!

Как ни храни празничният сезон

"Бог наказва малките грехове незабавно"

По отношение на малките хранителни грехове през Коледния сезон, мъдростта е за съжаление напълно вярна.

Тук място, там Дядо Коледа и по-късно ролка с колбаси - преди да се усетите, не можете дори сами да затворите гащите на празника.

За да не ви се случи точно тази година, имаме няколко съвета как можете да преминете през коледния сезон без наказание въпреки малките грехове.

Самата бисквитка е глупава

Нека бъдем честни - Коледа без бисквитки би било като ходене без обувки. И тъй като бисквитките са просто част от коледния сезон, не бива да оставяте радостта от тях да отнема. Ако следвате няколко съвета, можете наистина да се насладите на хрупкавите грехове, без те да се чувстват удобно в бедрата ни.

Не печете бисквити на килограм, а само малко количество - това е по-икономично при консумацията им
В супермаркета отново можете да вземете спекулу, домино и сие от септември - не позволявайте да ви съблазняват! Ограничете закуската до действителното коледно време и, например, печете само на второто пришествие.
Използвайте нискокалоричните варианти на бисквити: овесени бисквити вместо бисквитки
Нарежете големи бисквити като меденки на парчета - по този начин можете да имате достъп до тях по-често и да се задоволявате по-бързо
Не купувайте бисквитени смеси - като искате да опитате всички видове, ще ядете много повече

Цветна холивудска чиния

Това също е традиция в много семейства и е невъзможно да си представим Коледа без нея. Опасността обаче е да посягате несъзнателно към различните сладкиши отново и отново. Така броят на калориите се натрупва доста бързо.

Сложете много мандарини, ябълки и ядки в чинията - изглежда добре и на Коледа, а също така е здравословно
Най-добре е винаги да имате чаша вода наблизо и преди да посегнете към цветната чиния от скука или навик, отпийте глътка вода
Заменете марципановите топки и млечния шоколад със сушени плодове и тъмен шоколад

Проблемен коледен пазар

Всички го знаят - коледният пазар със семейството, след това отново с колеги и приятели не искат да бъдат пренебрегвани. Преди да се усетите, Дядо Коледа ви дава не само хубави подаръци, но и няколко допълнителни килограма на кантара. Затова обърнете внимание на няколко дребни неща, за да избегнете шока от скалата.

Не подценявайте доброто старо греяно вино! Една чаша (200 ml) има общо 210 kcal. Нискокалоричните варианти са грог, ловен чай и безалкохолен пунш.
Вземете решение за лакомство и му се насладете
Нискокалорични ястия и на коледния пазар. Достигнете кестените, а не печените бадеми

Внимание опасност от космоса

Пикът на лакомията обикновено се достига в навечерието на Коледа. Няколко курса на мазни калорични бомби. Но не се паникьосвайте - и тук можете да спестите немалко калории с няколко трика.

Ако сте домакин, какво ще готвите зависи от вас. Не е нужно да сервирате веднага на роднините си диетично меню; използвайте например нискомаслена сметана.
Ако посещавате други хора, не се колебайте да поискате малка част. Дори без да стискате втори поглед, можете да изразите, че много ви е харесало.
По-скоро се насочете към здравословните гарнитури, като зеленчуци на пара
Не се страхувайте да сготвите нещо ново - не е задължително всяка година да е коледната гъска с кнедли
Дайте остатъци от храна и бисквити на вашите роднини след фестивала

Заключващи съвети с един поглед

Наслаждавайте се на всичко, което ядете! Две бисквити, изядени бавно, могат да бъдат толкова приятни, колкото пет бързо погълнати.
Яжте съзнателно! Не подсъзнателно посягайте към бонбоните отново и отново.
Гладуването не носи нищо добро! Ако не ядете нищо през деня, защото вечер отивате на коледния пазар, можете да очаквате неприятни гладни пристъпи.

Аварийният план

Въпреки всички съвети, трикове и съвети, със сигурност ще има един или друг ден, когато прекалите. Но това изобщо не е лошо, защото можете да се поглезите с нещо по време на коледния сезон. След такива дни и обикновено по време на коледния сезон е важно да спортувате редовно. Не позволявайте на графика и организационния стрес да ви разубедят от обичайната ви спортна програма. Научно доказано е, че упражненията ви правят щастливи. Ако това липсва, компенсирате липсата на хормони на щастието, като ги набавяте другаде - под формата на храна. В коледния сезон има много начини да се мотивирате да спортувате повече

Направете храносмилателна разходка с любимите си хора
Има повече време за спорт, особено през празниците - използвайте го!
Когато приключите тренировката си, можете да се насладите на коледния филм със семейството с чиста съвест.
Ако искате нещо за спорт за Коледа, тогава ще бъдете много по-мотивирани

Весела Коледа!

Съвет: Поставете бягащ колан под елхата!