Bladderwrack - ползи, употреби и ефекти за здравето 🥇 Медицина - Фитнес - Хранене
Както при толкова много билки на земята, разкъсването на пикочния мехур се използва в алтернативната и народната медицина от векове. Сега тази богата на хранителни вещества водорасли набира популярност като хранителна добавка в естествения здравен сектор.
Водораслите са известни със своите жизненоважни хранителни вещества и здравословни съединения, а пикочния мехур не е по-различен. Всъщност това е едно от най-често срещаните водорасли и има много висока хранителна стойност, особено поради съдържанието на йод.
Подобно на добавките от водорасли и морски мъх, пикочния мехур може да се използва за преодоляване на недостига на хранителни вещества и за подобряване на цялостното здраве.
Структура на длъжността
Какво е пикочен мехур?
Bladderwrack е често срещано водорасло с научното наименование Fucus. Известен е с други имена в зависимост от това къде се намира, включително червен фукус, скалист, черен танг, атлантически водорасли, фукус на пикочния мехур и трева.
Това е вид кафяви водорасли, които се характеризират със своите клони с малки въздушни торбички.
Водораслите с мехурчета са богати на фибри, минерали и витамини. Известен е със своята изключителна комбинация от макро и микроелементи, което обяснява защо е бил добиван и използван като храна в страните от Далечна Източна Азия и крайбрежните страни на Западна Европа.
Днес водораслите са признати за способността си да подобряват здравето на щитовидната жлеза и потенциално да помагат при отслабване.
Предимства на пикочния мехур
Хранителното съдържание на водорасли допринася за многобройните ползи за здравето. Изследвания, публикувани в Marine Drugs, показват, че фукусът е богат на биоактивни съединения, които имат антиоксидантни, противовъзпалителни, противотуморни, затлъстяващи, антикоагулантни и инхибиращи миризмата свойства.
Нека да се потопим малко по-дълбоко в многото предимства на балонните капки:
1. Източник на йод
Йодът е жизненоважно хранително вещество за здравето на щитовидната жлеза и много други функции на тялото. Той предпазва от някои видове рак, поддържа мозъчната функция и е от решаващо значение за здравословния растеж и развитие.
Bladderwrack и други водорасли са храни, богати на йод, така че консумацията им е лесен начин за поддържане на здравословни нива на това важно хранително вещество.
Едно от най-известните предимства на йода е способността му да поддържа здравето на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза се нуждае от достатъчно йод, за да произведе важни хормони като тироксин. Тези хормони регулират критични биохимични реакции в организма, като синтеза на аминокиселини и позволяват на нервната система да се развива правилно.
Дефицитът на йод може да доведе до заболяване на щитовидната жлеза, което да доведе до симптоми като промени в теглото и настроението, бавен метаболизъм и сърдечни усложнения.
2. Богат на антиоксиданти
Bladderwrack съдържа мощни антиоксиданти като бета-каротин, лутеин и зеаксантин.
Бета-каротинът е растителен пигмент, който се превръща във витамин А в организма. Това е мощен антиоксидант, който играе важна роля за поддържане на здраво зрение, подобряване на здравето на кожата и подпомагане на неврологичната функция.
Зеаксантинът и лутеинът са антиоксиданти, които също се намират в листни зеленчуци като къдраво зеле. Те помагат за поддържане на здравословно зрение и здраве на очите, като защитават здравите клетки и предотвратяват увреждането на ретината.
Изследванията показват, че тези антиоксиданти имат защитен ефект срещу очни заболявания и са свързани с по-добро когнитивно представяне. Антиоксидантите, открити в водораслите, също се използват локално за насърчаване на здравословното стареене и за укрепване на здравето на кожата.
3. Намалява възпалението
Водораслите с мехурчета съдържат мощни хранителни вещества, които имат противовъзпалителни свойства, включително фукоидани, клас сулфатирани полизахариди. Тези съединения са проучени за техните антиоксидантни, противоракови, имуномодулиращи и противовъзпалителни ефекти.
Изследователите предполагат, че фукоиданът облекчава възпалителните състояния, като значително намалява провъзпалителните цитокини.
Поради своите противовъзпалителни свойства, кафявите водорасли се използват и като алтернативно лечение на артрит и се прилагат локално за облекчаване на ухапвания и изгаряния от насекоми.
4. Помага при храносмилането
Проучванията показват, че водораслите са богати на фибри, което добавя към техните ползи за здравето. Кафявите водорасли действат като слуз при поглъщане, което означава, че те образуват гелообразно вещество, което облекчава запек, газове, спазми и лошо храносмилане.
В допълнение към запек, хапчета или добавки за пикочен мехур също се използват за прочистване на тялото или насърчаване на детоксикацията.
Поради съдържанието на фибри, пикочния мехур може също да увеличи чувството на ситост, което може да ви накара да се почувствате по-бързо сити и потенциално да допринесе за загуба на тегло.
5. Може да насърчи загуба на тегло
Bladderwrack съдържа съединения на L-фукоза, за които се смята, че действат срещу затлъстяването. Едно проучване върху животни установи, че L-фукозата намалява наддаването на телесно тегло, натрупването на мазнини и увеличава триглицеридите, когато се дава на мишки на диета с високо съдържание на мазнини.
Изследователите стигнаха до заключението, че съединението може да бъде нова стратегия за лечение на затлъстяване и мастни чернодробни заболявания, причинени от диета с високо съдържание на мазнини.
6. Подпомага здравето на сърцето
Има някои доказателства, че пикочния мехур е полезен за сърдечно-съдовото здраве. Изследване, публикувано в Oxford Academic, установява, че фукоиданите при пикочния мехур показват мощна антитромбинова и антикоагулантна активност при тестове на тромбоцити .
Изследванията също така показват, че разкъсването на пикочния мехур може да повиши нивата на HDL холестерол. HDL или липопротеиновият холестерол с висока плътност е известен като „добър холестерол“, тъй като всъщност поема излишния холестерол в кръвта и го връща в черния дроб, където може да се разгради.
Чрез увеличаване на HDL холестерола кафявите водорасли могат да намалят риска от артериосклероза и сърдечни заболявания.
7. Може да намали риска от рак
Проучване на казус с три жени установи, че водораслите в пикочния мехур могат да бъдат ключов хранителен компонент, който е отговорен за намаления риск от рак на естроген, наблюдаван при японското население.
Изследователите откриват значителни антиестрогенни и гестагенни ефекти след приложението на водорасли. Те стигнаха до заключението, че диетата с пикочен мехур може да увеличи продължителността на менструалния цикъл и да упражни антиестрогенни ефекти при жени в менопауза.
Това обаче беше доклад за случая. Необходими са добре контролирани клинични проучвания, за да се разбере напълно потенциалът на разкъсване на пикочния мехур при рак на гърдата и други свързани с естрогена заболявания.
Приложение/дозировка
Bladderwrack може да се консумира като храна, да се консумира сурово или варено. Той няма най-приятен вкус, понякога наричан солена риба, така че често се суши и смила или се консумира като чай от мехур.
Предлага се под формата на билкова добавка под формата на прах и капсули. Също така често се среща комбинация от морски мъх и мехур в капсули или прахове.
Няма препоръчителна доза за опушване на пикочния мехур, тъй като зависи от вашето здраве и нужди. Преди да използвате разкъсване на пикочния мехур за подобряване на заболяването на щитовидната жлеза или подпомагане на загуба на тегло, говорете с Вашия лекар за правилната доза и количеството йод, от което се нуждаете за вашата ситуация.
Рискове и странични ефекти
Ако имате болки в корема, стомашни спазми, стягане в гърдите, подуване или обриви след приемане на капки от пикочния мехур, спрете да ги използвате незабавно. Това са признаци на лоша реакция или алергия.
Някои хора са алергични към йод, така че консумирането на капки за пикочния мехур може да има неблагоприятни или дори опасни странични ефекти.
Ако имате хипертиреоидизъм, вероятно не се нуждаете от повишаване на йода. Затова говорете с Вашия лекар, преди да консумирате водорасли или да използвате добавки за пикочен мехур.
Взаимодействия
Има редица взаимодействия на пикочния мехур, за които трябва да сте наясно, преди да ги използвате за подобряване на здравословните проблеми. Fucus може да не е безопасно да се приема в терапевтични дози, ако вече приемате разредители на кръвта, лекарства, които разтварят кръвни съсиреци, или лекарства като противовъзпалителни лекарства като НСПВС, аспирин и ибупрофен.
Хората, които приемат лекарства за щитовидната жлеза като левотироксин, дехидратирана щитовидна жлеза и Liotrix, трябва да се консултират със своя лекар, преди да използват прах от пикочния мехур или някаква хранителна добавка.
Хората с проблеми с бъбреците или щитовидната жлеза не трябва да използват добавки от кафяви водорасли, без първо да обсъдят това с лекар.