Бюлетин; Крайното правило 7030
Крайното правило 70/30, което ТРЯБВА да знаете!
И така, какво прави вашето обучение? Независимо дали става въпрос за фитнес зала или друг спорт ... Знаете ли, редовността е това, което има значение. Така че обичам да ме виждаш като своя "памет"!
И се надявам не сега да играя ролята на вашата съвест, защото сте пропуснали обучението си напоследък. Let Оставям това да се брои само когато сте болни. Определено няма друга причина за това.
Но се оказва отново и отново, че най-трудното при отслабването или просто получаването на определено тяло не е непременно липсата на мотивация за упражнения. Поне това често чета от имейлите, които получавам всеки ден.
Знаете ли и това? Вашето обучение е забавно (в най-добрия случай 😉), но разбира се не го правите само за забавление, вие също искате да почувствате съответния успех на собственото си тяло. öööhm ... вижте! 😉
И вече сме на върховното правило, без което никога няма да видите резултатите, които искате. Между другото, няма значение дали искате да губите мазнини или да изграждате мускули. И вероятно сте чели това правило с мен преди. И все пак: трябва да се изгори в главата ви!
Правилото 70/30:
УСПЕХЪТ НА ПОСТОЯННА ПРОМЕНА В ТЯЛОТО СИ ЗАВИСИ 70% ОТ ВАШЕТО ХРАНЕНЕ И 30% ОТ ЕФЕКТИВНО ОБУЧЕНИЕ!
И винаги трябва да давате 100% и за двете, това се подразбира, нали?!
Често хората ми казват:
- Да, лесно ти е, V-Reena. Освен това сте напълно дисциплинирани. Нищо чудно, че се справихте, вие също ходите на тренировки всеки ден. "
Само кратко подчинено изречение: НЕ тренирам всеки ден.
Да ти кажа ли нещо? Да, спортувам много. Сега това е основната ми работа и аз го обичам 😉 НО: Занимавам се много със спорт отдавна и тялото ми НИКОГА не е променило начина, по който съм искал, докато накрая не се придържам към правилото 70/30.
Затова продължавам да казвам на хората си: „Грешно! НАПРАВИХ САМО, защото преобърнах диетата си! "
Събирането на информация за това как работи правилно и какво да търсите в правилната диета вероятно не е твърде трудно. Но често е малко по-сложно да се приложи разумно тази информация. Мислите ли поне ...
Ясно е едно: когато сте във фитнеса или спортувате в клуб ... Има (или поне трябва да има) треньори, които ви обучават.
За съжаление, човек често остава напълно сам, що се отнася до храненето. Или по-лошо: студията просто искат да продадат някакви безполезни барове или ампули за изгаряне на мазнини и подобни глупости. Познавам студия, които предлагат и хранителни съвети, но за съжаление те са изключение.
С други думи, когато става въпрос за най-важния момент за физическа промяна, а именно вашата диета, обикновено сте напълно сами. Това е гадно!
Бих искал да променя това!
Бих искал да ви обясня как се справих с промяната в диетата си и да ви дам най-важните основни правила, на които трябва да се придържате. Цялото нещо без йо-йо ефект и с истински успех.
Единственото нещо, което трябва да вземете като основно изискване, е любопитството. Трябва да бъдете отворени за нови неща и любознателни и ще видите, че първо промените в живота не са нищо лошо и второ те са доста лесни за постигане, ако само им позволявате и най-вече винаги имайте предвид целта си!.
Често повечето хора просто не успяват наистина да приемат нови знания и да изхвърлят старите неща зад борда. Може да е толкова просто. Въпреки това, диетичната реклама се е изгорила толкова дълбоко в главите на хората и толкова дълбоко е закрепена мисълта „Ако спортувам всеки ден, трябва да отслабна!“
Алберт Айнщайн веднъж каза: „По-трудно е да разбиеш предварително замислена идея, отколкото атом“.
Но сега имате най-добрия инструмент, който наистина да изравнява "атома"! А именно крайното правило 70/30!
Така че не гледайте назад, гледайте напред! Имате възможност да промените живота си във всяка секунда от живота си! Нищо не е неизменно!
„Но как вървиш сега?“ Питаш се? Моля, проверете отново имейлите си утре вечер и ще разберете 🙂 Очаква ви малка, проста и същевременно изключително ефективна задача. Това ще бъде първата ви стъпка да се доближите до мечтаната фигура. И разбира се ще става въпрос за важните 70% (а именно вашата диета).
Ако искате да знаете как изглеждах преди да се придържам към правилото 70/30, просто погледнете снимките ми „преди и след“ под следната връзка, за да получите впечатление 🙂
Вашият