Бяло сирене - какви са неговите ползи Здравни листове и медицински съвети

Млечните продукти се очертават като най-добрият източник на калций от нашата диета. Техният калций се абсорбира и усвоява особено добре от организма. Тази бионаличност се засилва от наличието на протеин и на фосфор.

ползи

Калцият е необходим за костна минерализация и зъби през целия живот. Той също така участва в много жизнени процеси: свиване на мускулите, коагулация на кръвта, артериално налягане, предаване на нервни импулси, хормонални функции, ензимна активност, обновяване на клетките.

Млечните продукти също са отличен източник на фосфор, също от съществено значение за минерализацията на костен и зъби, както и регенерацията на тъкани.

По този начин млечните продукти участват в превенцията наостеопороза.