Бял кораб Revital
След определена възраст производството на колаген, отговорен за стягането на кожата, намалява, в същото време се появяват първите бръчки и кожата става по-нееластична. За щастие, с няколко малки промени в начина на живот, можем да направим много, за да забавим процеса.
Нека да видим кои са петте най-важни стъпки!
1. Вземете витамин С.!
Витамин С играе съществена роля в производството на еластин и колаген, липсата му отслабва еластиновите влакна, прави лицето нееластично. Минимум 500 mg дневно под формата на капсули помага за активиране на структурата на клетките на кожата и укрепва еластиновите влакна.
2. Яжте храни, богати на витамини, антиоксиданти и протеини!
Ярко оцветените плодове като грейпфрут, диня или домат имат мощен антиоксидантен ефект и предотвратяват дегенерацията на колаген поради съдържанието им на ликопен. Зеленчуците и плодовете, съдържащи витамин С, като портокали, ягоди или чушки са ключови за оптималната функция на кожата. (Източник: BeautyBroker)
Сред зеленчуците листните зеленчуци или броколите и карфиолът съдържат глюкозинолати, които предпазват от вредното въздействие на свободните радикали. Също така ключов за здравето на кожата е сокът от омега - 3 мастни киселини, ейкозапентаенова киселина (EPA), която защитава и регенерира кожата чрез нейните антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти. Подобно на мускулите в кожата, еластинът в кожата се състои от протеини, така че освен зеленчуците обърнете внимание и на приема на протеини: пилешки гърди, тофу, бадеми и извара също са перфектен избор.