Бял фасул - Зеленчуков лист, хранителни стойности, благосъстояние

Белият фасул е един от онези ободряващи, богати на хранителни вещества зеленчуци, които си струва да слагате често в чинията си. Има мек вкус, идеален за всички задушени ястия.

  • Белият фасул е богат на протеини
  • Икономичен, той е достъпен целогодишно
  • Сух, ще се задържи около година
  • Трябва да се накисва във вода за една нощ преди готвене
  • Децата могат да му се насладят от 15 месеца
  • Той е основният продукт на много местни ястия

Активи
за здраве

Здравословно и икономично малко зърно!

Белият фасул, както всички варива, е сред най-често срещаните храни от растителен произход. богата на протеини. Освен това те са без мазнини.

Тези две характеристики го правят важен актив за здравето, допринасяйки за балансирана диета, на по-ниска цена.!

Той също така съдържа:

  • на желязо
  • на калций

Богат на калий и нисък на натрий, той естествено има добродетели диуретици.

Белият фасул също е:

  • източник на витамин В9: обновяване на клетките, много интересно за бременни жени за развитието на плода, както и при растящи деца, както и за хора, които оздравяват
  • източник на калий: нервна система, мускулна функция, кръвно налягане
  • източник на магнезий: намалена умора, енергия, синтез на протеини, мускулна контракция, предаване на нерви, здрави кости и зъби
  • източник на фибри: регулиране на чревния транзит, ситост

Таблици със стойности
хранителни

зеленчуков

Добрият момент
да го изяде

Предлага се бял боб цяла година, защото се консумира суха и като цяло консервирани!

Зеленчукова градина
или балкон в града?

Белият боб е растение годишен често храстови или катерене. Всяка шушулка съдържа 4 до 12 бъбрекови семена, бели на цвят. Белият фасул се отглежда на земята нито прекалено кисела, нито твърде крехка.

За да научите всичко за това как да отглеждате бял боб, посетете раздела, посветен изключително на тези съвети.

Да избера
и пазете

За да изберете вашия бял боб

  • Фаворизирайте свежест в рамките на датата на употреба: най-новите бели зърна са повече смилаем, и причиняват по-малко храносмилателен дискомфорт (метеоризъм, къркорене).

За да запазите правилно белия си боб