Бял d; Яйцето го кара да расте Мазнини - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Много бих се изненадал, ако това ви напълнее.

форум

Може дори да намали глада ви малко, ако ги изядете преди останалите.

И няма да навреди на здравето ви.

Всъщност мисля, че това, което ви казахме, идва от няколко предразсъдъци:

Има една продължителна идея, че яденето на сурови белтъци сутрин ви прави силни. Изображение, предадено от филма Роки, без съмнение.

Но всъщност яйчните белтъци трябва да осигуряват протеин, но само яденето на няколко белтъка сутрин няма да се промени много, ако не се храните по-добре в другите си ястия.
Яденето на яйчен белтък сутрин е по-скоро в перспективата на високо протеинова диета, когато правим тренировки с тежести например.

Накратко, по-скоро е интегриране в истинска диета, а не като решение за напълняване.