Бягащи тренировки или защо пътят към ада е покрит с очаквания - Дива в ботуши
Трябва да бягам след няколко дни 10 км до Wings for Life World Run и редувам между желанието да се скрия под одеялото с всички сезони на Игра на тронове и мотивационни речи, които изнасям, докато поставям единия крак пред другия, опитвайки се да завърша тренировка в парка.
Преди по-малко от месец казах да на предизвикателството да вляза в тренировъчна програма, която да ми помогне да избягам 10 км (или може би повече) в състезанието на 3 май. "Какво беше в главата ми?" е въпросът, към който винаги се връщам и след това си спомням причините, споделени с вас, когато обявих началото на обучението, и предприемам още един завой.
Тъй като най-интересната част за мен през цялото това време беше документацията и неподозираните бяха начините ми за търсене в Google, попаднах на статия за runnersworld, озаглавена „Принуждаване на анти-бегач да тича ”. Това не беше статия, която приключи, както в разказите на Петре Испиреску, „и те избягаха щастливи до старост“. Мигновено поех титлата анти-бегач, интегрирайки в нея всичките си бягащи досега бягания и големите усилия да се мобилизирам, за да стартирам отново и отново, надявайки се всеки път на различен резултат. Айнщайн имаше дума за това, но аз избрах да го игнорирам.
Фокусирайки се върху резултата, пропуснах процеса, пътя и всичко, което идва с него. Освен изпотяване и задъхване с неясни признаци на удовлетворение, не бих си помислил, че бягането ще ме накара да кажа екзистенциални въпроси. Може би все още съм замаян от хипервентилация, но научих няколко важни неща за и за себе си, откакто обух ботушите си на маратонки.
Обещах да представя целия тренировъчен период, както го усетих на собственото си тяло и ще направя точно това, без блестящата глазура и ендорфините, които бих приложил, ако бях написал този текст след състезанието.
1. Харесва ми всичко в бягането, освен самото бягане. Обичам да чета за хора, които тичат, харесвам упражненията, свързани с техниката и дишането, цветната екипировка, веселите групи, които тренират заедно в парка. Събуждам се през деня в офиса, мечтая да стегна връзките си и да отида на обиколка в парка. Почти мога да резонирам с runner’s high, докато започна да тичам. Там филмът се къса и всичко става трудно. Всъщност тогава бягането се отърсва от блясъка и очарователните образи и става реално.
2. Тичането не става лесно за една нощ, но става по-малко трудно (ако тренирате), поне на физическо ниво. Психически разочарованието ми се увеличи право пропорционално на броя обиколки, които направих и преди да стигна до митични пропорции, започнах да задавам въпроси и така стигнах до следващата точка.
3. Пътят към ада е покрит с очаквания. Трябва да бъда честен със себе си и да се помиря с това, което е. Моето разочарование беше (и все още е, защото това е дълъг процес) източникът на идеята, че след като започна да работя, ще открия, че ми харесва. И трябваше да ми хареса, защото така четох на всички прекрасни хора, които тичат и ще имам този освобождаващ момент, когато бягането ще бъде равносилно на релаксация и щастие. Не се случи за първи път, нито за втори, нито за девети и в крайна сметка разбрах, че е добре и с това съм добре.
4. Мотивацията идва отвътре, трябва да има значение само за мен и мога да я променя според нуждите си. Смес от дълг със срама да разочаровам тялото си с увереност, че ще доведе и с трудно разпознаваемата надежда, че може би в края на финала ще ми хареса и ще се чувствам като полубог някой ден. В други това е моето бреме. Идеята, че се кандидатирам за тези, които не могат (Wings For Life World Run е благотворителна надпревара), винаги присъства, дори ако понякога това, което ме изкарва от къщата, е вината да ям твърде много пържени картофи. Имам нужда от отговор на въпроса "защо правя това?" и трябва да е вярно за мен. Това е защото:
5. Съветите от интернет или от ценителите обикновено не са валидни. Научавам за себе си и адаптирам всичко. Имам чувството, че съм се изкъпал за съвет и информация, отчасти защото съм ги търсил, питал или са ми били предлагани безплатно. Вероятно всичко е добро, въпреки че мнозина са на противоположни полюси.
„Не си поставяйте цели, просто бягайте“ Хммм, не, броих дървета, стъпала, адвокатски лога, shs, които да използвам като точка на прекъсване. Тогава прочетох, че е за предпочитане да си поставяте кратки цели или че трябва да се съсредоточите върху формата, дишането, докато други статии насърчават оставянето на ума ви да лети, изгубвайки се в мисли, забравяйки, че бягате. Някои съвети работят за мен, други не, обикновено е вярно, че ако тренирате, ще имате резултати.
6. Ние сме толкова различни, но всички сме длъжни да бъдем мили и състрадателни. Не всички бягаме по един и същи начин, нямаме еднакви мотиви или една и съща история. Също така в пътуванията си в интернет стигнах до раздела за коментари на статия, където слушането на музика в слушалки по време на бягане беше интензивно обсъждано и някои професионалисти хвърляха обвинения и имена, определящи навика като най-доброто доказателство, че сте любител и следователно недостоен за Бягай. Сериозно?
Без да знам за мен, аз се събудих на вратата преди The Color Run, избърсвайки червилото си, така че никой да не ме критикува, че нося грим. Спрете играта! Бягането е за всички останали и стига да не ми влияе, аз намирам пътя си. Бягането не е привилегия и, съдейки по собствения опит, боли и е трудно, така че всеки има право да го практикува, както душата му желае. Съветът важи и за моя човек, връщайки ме към точката с очаквания.
7. Мобилните приложения за бягане могат да бъдат изключително мотивиращи и мисля, че развивам мания. Strava, Endomondo и цялата широка оферта в Play Store се превръщат в неизчерпаем източник на похвални дилеми в социалните медии. „Мария избяга 6,6 км днес с х“ помпозно казва състоянието, докато долуподписаният мисли само за факта, че е забравила да затвори приложението по време на почивка и това я е изяло навреме и че все още тези 6,6 км бяха с много почивки и ... Лесно е да изпаднете в малки мании, но в същото време не бих изминал допълнителна миля, ако не бях воден от желанието да се появи кръгло число в приложението. Начините за мотивация са неподозирани.
Разбира се, взех и приложението Wings for Life World Run, чрез което можете да участвате в събитието, дори ако не сте физически до останалите участници и официалната довършителна машина ще бъде на вашата пътека, този път виртуална. Позволете ми също да кажа, че все още ще съм на официалния старт?
8. Имам нужда от план и нещо, което да ме принуди. Никога не бих решил да избягам сам 10-те км. Представих си, че пресичам славно финландската линия няколко пъти, но това беше на фона на идиличните образи и мотивационни текстове, които прочетох. По-конкретно, често исках да завърша 10-километров маршрут, но не и да го измина.
Въпреки че никой не ме принуждава към предизвикателството Wings for Life World Run, дадох думата си и това заема своето място. Имам план за тренировка, разработен от Михай, твърде симпатичният треньор, който ми помага в цялата тази история, и просто трябва да го следвам. Трудностите идват, когато разполагам с всичко, но трябва да го преведа в реалния свят. Планът на хартия ви прави по-бързи и по-устойчиви с 0,0%. Тук играят роля зрелостта и отговорността.
От самото начало знам, че всичко, което трябва да направя, е да изляза през вратата и че само аз мога да прекрача прага, а ако не го направя, аз съм единственият отговорен за това и не ме интересува, че планетите не са се подредили. Това е урок в правенето на неща, дори когато не искате да ги правите. Добре, това е обобщението на живота за възрастни, защото никой не се събужда сутрин и казва, че няма търпение да плати вноската си или да почисти душа.
Добре е, че в крайна сметка това няма да е история за успех, в която се влюбих в бягането, но в същото време все още не съм стигнал до края и не мога да кажа точно къде е тази точка или момент. Може би ще бъде, когато пресека финалната линия или след още няколко опита. Историята продължава ...