Бягаща пътека VS Elliptical Trainer Кой е най-добрият продукт за отслабване Най-добрата бягаща пътека
Без да се натискат отворени врати, двете най-често използвани машини във фитнеса са бягащата пътека и елипсовидният тренажор. Това са два продукта, които осигуряват ефективни сърдечно-съдови тренировки и ефективно изгарят калории и изтъняват тялото. Всяка машина има свои собствени предимства и недостатъци, но ще обясним предимствата и недостатъците на всяка в тази статия, озаглавена „Бягаща пътека срещу елиптичен тренажор“.
Замисляли ли сте се някоя от тези две машини е по-ефективна за отслабване? Може би се чудите коя машина да изберете, за да получите най-голяма стойност за парите между времето, прекарано, и броя на изгорените калории по време на вашите тренировки. Ще отговорим на неговите въпроси и още в тази статия, която ще ви преведе през плюсовете и минусите на всеки метод на упражнение и ще обсъдим някои данни от изследвания на изследователи по въпроса.
Предимствата на бягащата пътека пред елиптичния тренажор
Първо, нека обсъдим ползите от използването на бягаща пътека.
Универсалност: Независимо дали искате да ходите или спринт на 10% наклон, бягащата пътека предлага важни възможности с конфигурируеми променливи като скорост, наклон на пистата например.
Естествени движения: Въпреки че производителите редовно предлагат нови машини за мускули на много специфични части на тялото. Бягащата пътека ви позволява да извършвате естествени движения по време на ходене, джогинг или спринт.
Голямо усилие: Бягащата пътека изисква много усилия, за да задвижите собственото си тегло. В резултат на това ще изгорите повече калории на бягаща пътека.
Укрепване на тялото: Разходките или бягането помагат за укрепване на мускулите и костите. Това ще подобри стойката ви и ще поддържа тялото ви, особено когато остареете.
Дълголетие: Бягащата пътека е най-старият фитнес продукт. От много години се среща в нашите фитнес зали и в домовете ни. Производителите успяха да направят огромна крачка назад от продукта, за да го подобряват постоянно, за да получат продукти с висока производителност днес. Няма подобен продукт в гамата за кардио тренировки, който да твърди същото.
Ако искате да си купите бягаща пътека, ето 3 добри съотношения цена-качество:
| ISE сгъваема електрическа бягаща пътека, моторизиран 10km/h DC двигател 750W, система за задвижване. | 3286 отзива | Вижте най-добрата цена | |
| Sportstech бягаща пътека F10 модел 2020 - немска марка за качество + видео събития и. | 548 отзива | Вижте най-добрата цена | |
| Bluefin Fitness Task 2.0 Сгъваема бягаща пътека 2 в 1 Начална бягаща пътека | 8 км/ч |. | 51 Коментара | Вижте най-добрата цена |
Недостатъците на бягащата пътека в сравнение с елипсовидния тренажор
Дори и да виждате, бягащата пътека предлага много предимства, има няколко недостатъка, както следва:.
Внимавайте за ставите: Ако не правите упражнения за загряване и разтягане в началото и в края на тренировките, ставите ви могат да страдат. Това може да доведе до болки в глезените, коленете, бедрата и дори гръбначния стълб. Следователно е важно да се разтегнете преди и след използване на бягаща пътека. Дори ако постелката ви е оборудвана с амортисьор, въздействието върху ставите ви е много важно.
Проблеми със сигурността: Внимавайте при бягане и регулирайте скоростта на бягащата пътека на вашето ниво. На бягаща пътека не трябва да се подлагате на скорост, особено при висока интензивност с риск от нараняване.
Захващания на пулса: Някои постелки предлагат дръжки за измерване на сърдечната честота по време на тренировка. Понякога е трудно, особено в началото, да бягате, докато държите дръжките. По-добре пуснете, за да не се нараните.
Работещи проблеми с позата: Размерът на пистата за бягане може да варира от постелка до постелка. Размерът на пистата може да доведе до промени в позицията на бягане при някои бегачи или проходилки, ако ги намери твърде тесни. Това предизвиква в дългосрочен план проблеми с позата, дори мускулен дисбаланс.