Бягаща пътека или велосипед d; апартамент Какво да избера Ist-World Здраве, благосъстояние, спорт
За да поддържате физическата си форма, да подобрите представянето си или просто да започнете спортна дейност, тренировките на кардио машини могат да бъдат много интересен вариант. Независимо дали във фитнеса или в уюта на вашия хол, можете например да тренирате на бягаща пътека или на велоергометър. Представяме характеристиките на тези две устройства по-долу, за да ви помогнем направете избора, който най-добре отговаря на вашите нужди.
Предимствата и недостатъците на бягащата пътека
Бягащата пътека ви позволява да практикувате бягане, без да зависи от капризите на времето. Независимо дали сте начинаещ или опитен спортист, бягащата пътека е напълно подходяща за редовни тренировки. За да изберете бягаща пътека, първо трябва да изберете модел, който е подходящ за вашия тип тяло. Всъщност за високите хора е за предпочитане да има бягаща пътека достатъчно дълга и широка, за да могат да ходят безопасно.
Ето някои критерии, които трябва да имате предвид при избора на бягаща пътека:
- Стабилността на устройството: колкото по-тежка е бягащата пътека, толкова по-стабилна ще бъде тя. Ако искате да бягате бързо, с редовно ускорение, стабилността е от съществено значение.
- Максимална мощност и скорост: ако сте начинаещ, няма нужда да избирате устройство, което е твърде мощно. Средната мощност и максималната скорост от 14 до 16 км/ч могат да бъдат добре. Напротив, опитни спортисти ще трябва да изберат доста мощно устройство с максимална скорост до 25 км/ч.
- Наличните опции: някои пътеки за бягане могат да бъдат наклонени (за да симулират бягане по наклон), да бъдат оборудвани с кардио-честотен измервателен уред или да бъдат свързани (например чрез свързване на вашия смартфон за програми за обучение в интернет).