Бягането оформя мускулите най-красиво - Диван
Всеки има мнение за бягането, този път на Дивана вдигнахме залога, като попитахме един от най-добрите треньори в страната, Имре Сабо, какво да правим и какво да не правим. Ето осем съвета за начинаещи и скоро ще измислим други спортове!
Повече от 170 национални шампиони
Имре Сабо е роден през 1950 г. в Будапеща. Както каза на Дивана, той много обичаше футбола, но на 15 години влезе в контакт с бягането и оттогава се занимава само с него. По времето, когато беше на 17, той вече имаше трима ученици, но все още беше зад тях като неофициален треньор.
След като завършва Колежа по физическо възпитание и свързаното с него продължаващо обучение, той най-накрая започва официално да тренира на пистата BEAC през февруари 1977 г. "Справял съм се със стотици деца, това е най-важното", каза той на въпрос за треньорските си резултати. Във всеки случай, през 1978 г., втората му треньорска година, той вече беше национален шампион на двама юноши. Не се брои, но около 170 национални шампиони биха могли да тренират, от които около двадесет бяха национални отбори.
„Това е основата на деветдесет процента от спортовете, както в тренировъчната система, така и по време на състезания“, обясни той например, защо бягането е най-съвършеният спорт. Както каза на Dívány, най-хубавото при бягането според него е, че той не се нуждае от помощ.
Защо някой да избере да се кандидатира?
„Може да се случи някой да каже, че греша, но все казвам, че бягането оформя мускулите най-много“, казва треньорът. Той е критикуван много и се казва, че е критикуван от мнозина днес, защото не укрепва конкурентите си, т.е. не тренира мускули, които не са полезни за бягане, но - както казахте - ако използвате грешна тренировка, можете деформират мускулите и резултатите ще бъдат по-слаби. Това обаче е най-ефективната дейност за изгаряне на мазнини.
Какво да внимавате за бегачите?
Треньорът подчерта значението на кармворка. Малцина знаят, но както той обясни, това дава ритъма на бягането. Всеки, който не обърне внимание на това, за съжаление никога няма да работи добре. Той смята, че много хора се усмихват, защото трябва да тича само с крака, но не е толкова просто. "Живеем в Обуда. Ако времето е добро и тренировката приключи, излизаме на остров Маргарет и наблюдаваме бегачите половин час. По това време сто бегачи излизат пред нас и няма нито един от тези, които биха работили правилно. "
Как и колко тренираме?
Имре Сабо каза, че хоби бегачите също трябва да тренират поне три или четири пъти седмично. Колкото по-малко мисли, че няма смисъл. Той също така посъветва всички да посещават от време на време треньори, защото можем да предотвратим много наранявания, като правим редовно и методологично правилно упражнение. Лошо проведеното обучение е като всеки, който може да влезе във фабриката на Мерцедес, забивайки тяло.