Бягането и здравословното хранене са ключовете за това да останете млади! Jogging-International

Писане

Разбира се, вечната младост не съществува, нито чудодейните храни. Но за да живеете в добро здраве в дългосрочен план и да се предпазите от въздействието на времето, трябва да се предпочитат определени храни, а други да се избягват. Обяснения.

Има определени храни, които са чудесни за вашето здраве. Други, напротив, са вредни. Следователно, за да поддържаме форма, е необходимо да започнем с избягване на тези ясно идентифицирани токсини:

Алкохолът. Това е един от основните фактори за ранно износване на тялото и за заболеваемост и смъртност (болест и смърт).

Излишък на сол. Обикновено няма нужда да добавяте повече! Изследванията започват да показват, че излишната сол е фактор, допринасящ за сърдечно-съдовите проблеми.

Излишните мазнини. С начело на кабинковия лифт в отдела за вредители: чипс, пържени храни от всякакъв вид, понички, деликатеси, пуфтове, нарезки, сосове ... Бихме могли да напишем книга за скритите, хидрогенирани, фалшифицирани мазнини и други подобни.

Излишък на захари. Днес диабетът е първата неинфекциозна пандемия (глобална епидемия) в човешката история. Излишъкът на захари е още по-лош, тъй като често крие голям излишък от скрити мазнини (в сладкиши, сладкиши, сладолед, сладкиши ...).

Сладки напитки когато се консумират в излишък, т.е. многократно и в редовно големи количества, почти на мястото на вода. Те често са много калорични и причиняват бързо повишаване на нивата на кръвната захар (нивата на кръвната захар), което ще стимулира секрецията на инсулин, който сам по себе си ще улесни съхранението на мазнини и ще ви накара да искате отново да консумирате захар. Хипогликемия индуцира. Омагьосан кръг. Дори нискокалорични, тези напитки спомагат за поддържане на вкуса към сладостта и действат като примамка за мозъка.