Бягането, храненето и йогата намират предизвикателствата за баланса

Намирането и поддържането на баланс в живота на човек е понятие, което често се забравя от спортистите. Именно този баланс обаче позволява да се намали рискът от нараняване и да се практикува спорт за дълго време ... защото ние искаме да живеем стари, но преди всичко здрави! Ето резюме на новата ми конференция „Бягане, хранене и йога: намерете баланса“.

бягането

Бягане и спорт

Спортът, всички знаят, е полезен за нас. Получаването на пет 30-минутни тренировки на седмица е минимум, особено ако имате заседнала работа. Независимо дали става въпрос за структурирана програма или за забавление, имайте предвид, че дори да искате да надхвърлите лимитите си, вие също трябва да знаете как да ги спазвате и да разпознавате, когато нивото на обучение стане твърде високо.

Хранене

Храненето добре върви ръка за ръка с желанието да се чувствате добре със себе си. Често сравнявам човешкото тяло със състезателна кола: ако искате енергията да стигне далеч, трябва да вкарате правилното гориво. Не се застъпвам за каквато и да е диета или чудо. За мен преобладават два елемента: зачитане на сигналите ви за глад и засищане и преди всичко забавлението да се храните добре.