Бягане с остеохондроза на шийните, гръдните, лумбалните прешлени
Бягането с остеохондроза предизвиква противоречия: полезно ли е или не? Ако има усложнения, остеохондроза в напреднал стадий, е започнало обостряне - бягането определено е вредно. Но ако патологичният процес е в зародиш, бягането ще бъде отлично цялостно обучение. Основното нещо е първо да се консултирате с Вашия лекар, да бягате с правилната техника и да не гоните спортни рекорди.
Какво се случва с дисковете с остеохондроза?
Хрущялните тъкани на междупрешленните дискове нямат собствена кръвоносна система. Хранителните вещества в тях идват от близките меки тъкани. Освен това системата на кръвообращението е представена от множество малки капиляри. Минават години, натоварванията бавно деформират междупрешленните дискове. Но трябва да запомните, че хрущялните тъкани в човешкото тяло нямат механизъм за регенерация. Те се състоят само от една десета от клетките, лъвският дял е зает от междуклетъчната течност. Ето защо всички уверения, че е открит уникален метод за възстановяване на ставите, са лъжа.
В същото време кръвообращението в близките тъкани се влошава. Това се случва най-често по две причини: гърбът изпитва твърде много физическо натоварване или, напротив, постоянно е в постоянно напрегнати, статични пози. Едно от тези положения на тялото е седнало.
Огромна част от населението през последните десетилетия прекарва цялото си работно време седнало в кресло пред компютър. Но това е доста опасна поза за гърба. Първо, това натоварва сериозно гръбначните дискове. На второ място, едновременно се застоява кръвообращението. Трето, мускулите, които обикновено поддържат прешлените и не им позволяват да наранят дисковете, стават по-слаби. Четвърто, наднорменото тегло бавно набира и натоварването се увеличава съответно.
Както можете да видите, рисковите фактори за ранното развитие на остеохондроза са на първо място липса на активност, постоянно седене, работа в офиса, наднормено тегло. Не е изненадващо, че възниква въпросът - възможно ли е да се бяга, за да се сведе до минимум рискът от развитие на болестта?
Аргументи срещу бягането
Пациентите, които решат да бягат с остеохондроза, рискуват да увеличат натоварването на своите междупрешленни дискове. Всъщност процесът на бягане е постоянни скокове и падания на земята, поемайки удар по ставите. И основната тежест при нанасяне на тези наранявания отива на хрущялните тъкани на долните крайници и гръбначния стълб.