Бягане при отслабване Кардиотренинг - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо
Започнах да бягам преди 2 месеца. В началото щях да бягам 35 минути много бавно, а сега, напоследък се изкачих до 50 минути, около два пъти седмично.
Така че бих искал да знам според вас след колко време ще видя резултат от гледна точка на загуба на тегло, продължавайки с тази скорост?
Ям балансирано, не се подлагам на диета, за да не се лишавам, но не ям прекалено много сладкиши или мазнини и много зеленчуци и не ям между храненията, освен понякога плодове.
Благодаря ти
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Никога не спира. Дори ако можете да видите малък резултат, продължете. Когато ще ви омръзне да правите своите 50 минути с „бавното“ си темпо, намалете времето си и увеличете скоростта си. След това, след месеци на този ритъм, опитайте се да достигнете 1 час и започнете отново по-малко време с още по-бърз ритъм и така нататък.
Ще можете да видите резултатите, както и аз, но това, което най-много ми подейства, е добра диета с ниско съдържание на мазнини и кардио всеки ден.