Бягане на място, отслабване (спорт, фитнес, джогинг)
Хей общност,
Не съм толкова почитател на джогинга или нещо подобно (чух, че трябва да е добре) и затова исках да попитам дали е и добре, така че изгаря мазнините, ако джогирате само из стаята на място или малко у дома?;)
Някой знае ли?:)
Би било чудесно:) Благодаря: D
3 отговора
Тичането на място също е възможно.
Само за да може джогингът да донесе нещо, издръжливост и, ако искате, загуба на мазнини, трябва да сте на път дълго време. И сериозно ли искате да изтичате 45 до 60 минути на място?
изгаряте мазнини само докато са изтощителни.
ако бягането на място е изтощително за вас, тогава изгаряте мазнини
Вземете високо ниво на сприннт на място. Това е тренировка с висока интензивност. 100% изгаряне на мазнини
Така че бягайте много бързо на място (т.е. спринт)?:)
Колко калории изгаря за колко време?:)
достатъчно. числата не са важни
подобни въпроси
Здравейте, исках да започна да се движа повече и да го направя за краката си. Джогингът би трябвало да помогне добре, също и за издръжливост, защото почти никога не се занимавам със спорт:/Тъй като живея в града, също не бих искал да ходя на джогинг в града, затова питам дали работи по същия начин че ти също тичаш в стаята си?: D, така че винаги джогирайте на едно и също място, ако разбирате какво имам предвид. И ако да, с колко минути би било най-добре да започнете? Без глупави отговори, моля, сериозен съм. Благодаря:)
Ей, моя приятелка каза, че често прави 20 минути. Стой джогинг (джогинг на място). Носи точно толкова, колкото и нормален джогинг (по отношение на тренировките за кондициониране и отслабване и т.н.) БЛАГОДАРЯ предварително!:))
Изгаряте ли точно толкова калории/мазнини при джогинг на място, колкото при нормален джогинг? Или казано по друг начин: въобще носи ли нещо?;)
Здравейте, имам няколко въпроса относно джогинга. Колко дълго трябва да бягам, за да подобря издръжливостта си при бягане? Кога трябва да джогирам? И как правите джогинг правилно? Има ли какво да се внимава? Мога ли да отслабна с ежедневен джогинг?: P Благодаря:)
Исках да попитам дали бягате навън, отслабвате ли по-бързо, отколкото на бягащата пътека
Ако говорите или пеете по време на джогинг, това тренира ли повече издръжливостта ви или също ефектът от загубата на повече тегло например, или дори е нездравословно? Благодаря!
Хей, имам въпрос: Можете ли да изгаряте мазнини, докато стоите, така да се каже? Така че, вместо да джогирате (времето в момента не е най-доброто), просто джогирайте/бягайте в стаята за около час. Възможно ли е това или наистина трябва да излезете?
Ей, ако бях на джогинг всеки ден, вие изгаряте много мазнини или получавам повече мускули в бедрата си и т.н.?
хуху, поканен съм на вечеря с баба ми в неделя. Така че там ще консумирам малко мазнини, въглехидрати и калории. Искам да ги изгоря възможно най-скоро, разбира се. трябва ли да ходя на джогинг преди или след това? Ако след това отидете на джогинг, тогава мазнината, която имам по тялото си под формата на бекон, се изгаря или мазнината от храната? какво е по-ефективно и смислено ?
Дойде моментът да укрепя самочувствието си. Отслабването е едно от следните: D
Можете ли да ми дадете съвети как точно да отслабна? Или има смисъл, ако искате да отслабнете, като излезете навън и джогирате?
Колко време трябва да започнете да джогирате? По кое време трябва да правите това? Трябва да се прави веднъж на ден?
Нямам нищо против студа. Облечете се приятно и топло. Успокоявам се за 10 минути, за да се затопля, после през последните 20 минути давам всичко от себе си.
колко често джогирате на седмица? колко минути джогирате на ден?
Това, че изгаряте само след 45 минути, трябва да е глупост, нали?
Джогирам може би 2-3 пъти седмично.
здравей, има силно интензивно цялостно обучение, при което изгаряш мазнини дори след упражненията и не като при джогинг, където изгарянето започва едва след 30 минути
- кои упражнения са тези, при които мазнините след това се изгарят?
- той също ще изгори в сън, ако го направите късно през нощта
Хей:) Играя тенис от септември и исках да попитам дали знаете дали изгаряте много мазнини, докато играете тенис? Lg