Бягане, мозъчна функция, секс и загуба на тегло - как си взаимодействат
Отдавна циркулират предположения, че мозъците на обикновените бегачи функционират по-ефективно. Наистина ли можем да бъдем по-умни с него? НА секс сериозно тежи краката ни, и а бягане Не е сигурно отслабване също резултати? Нека да изглеждаме добре на линия ... Как сексът влияе върху ефективността на бягане?
Със сигурност е необходима голяма решителност, за да може някой да избере да тича, за да поддържа тялото си - особено след като в началото дори можете да очаквате мехури. Въпреки това експертите препоръчват провеждането на повечето дейности на открито. В повечето случаи те твърдят, че междувременно 70 процента от нашите мускули работят и ние получаваме тренирано тяло в замяна на най-простите от всички движения, но не без всички странични ефекти ...
Връзката между упражненията и мозъчната функция
Отдавна циркулират предположения, че мозъците на обикновените бегачи функционират по-ефективно. Упражненията и по-бързата циркулация на кръвта, които изпитваме междувременно, също подобряват кръвоснабдяването на мозъка ни; не случайно професионалните спортисти могат да се фокусират много добре върху едно нещо. По този начин редовното движение също поддържа ума ни във форма, тъй като мозъкът ни извършва огромна координираща дейност по време на спорт.
Изследователи от германския град Улм разгледаха въпроса дали спортистите наистина мислят по-добре с научни инструменти. „Придобихме увереност, че спортът става по-ефективен функционирането на нашия мозък”Потвърждава Манфред Шпицлер, ръководител на Изследователския център по неврология.
Така че при редовни упражнения сивото вещество в мозъка ни обработва стимули по-бързо и по-ефективно, показаха учени от Улм в експеримент с около сто участници.
Дори шест седмици след началото на бягането можете да изпитате положителна промяна в зрително-пространствената памет и уменията за концентрация. Това беше подкрепено от 17-седмична програма за упражнения, която беше демонстрирана чрез обективни методи при психологични тестове, измерване на мозъчната електрическа активност и изследвания на генетична/молекулярна биология.
Това, което най-много шокира много гледаните изследователи, беше, че мозъкът на спортистите се оказа много по-устойчив, тъй като те успяха да предотвратят падането на нивата на допамин, които са много важни за работата на мозъка. Нивата на хормона са склонни да падат, когато поради външно състояние мозъкът ни работи усилено.