Бягане и ендорфини - откъде идва потокът от бягане за жени

• Бягане
  • 5 километра
  • 10 километра
  • Полумаратон
  • Маратон
  • Регенерация
  • Бягане на бягане
  • Триатлон
  • Фитнес
  • Бременни
  • начин на живот
• Начинаещи
• Хранене
  • Спортно хранене
  • Рецепти
• Вдъхновение
  • Ние се мотивираме взаимно
  • Доклад за състезанието
• Гардероб
  • Softybag
  • Frei Sein тичащи неща
• Планове за обучение
• Пазарувайте
• Блог
  • Всичко за бягането за жени
  • Просто тичам
  • Получател
  • Бягане Барат
  • По пъстрите пътища на планините
  • Уроци по бягане
  • Ultravalo

Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 16.06.2020 | Актуализирано: 30/06/2020 | |

@ dylan.korn чрез Twenty20 | Поради съединенията в мозъка, нивото на тревожност на бегач на дълги разстояния най-вероятно е много по-ниско от това на обикновения човек.

Често чуваме, че ендорфините са естествените болкоуспокояващи средства в организма. Някои от свойствата на ендорфините са същите като тези на опиатите. Когато попаднете в болезнена или стресова ситуация, тялото ви освобождава ендорфини, което помага да се намали болката и да ви вкара в спокойно, отпуснато, еуфорично състояние. Когато някой бяга, ендорфините се освобождават по време на усилена дейност и бегачът е хванат в странно душевно състояние: това усещане за поток.

Съществуват повече от 20 различни вида ендорфини. Тези протеини се произвеждат от хипофизната жлеза и хипоталамуса в отговор на болка, получена по време на тренировка или възбуда, усещана в стресови ситуации. Акупунктурата, шоколадът и лютите чушки също стимулират организма да произвежда ендорфини.

В отговор на болката ендорфините се вливат в нервната система, където опиатните рецептори са открили източника на болката. Освен това ендорфините ви правят щастливи, засилват имунната ви система, подобряват паметта, поддържат апетита ви в хармония, помагат за освобождаването на половия хормон и помагат да поддържате телесната си температура на подходящо ниво. Така че всеки път, когато се смеете, стресирате, изпитвате сексуалност, тренирате или чувствате болка, ендорфините попадат в кръвта ви.

Прочетете и това!

Много от тях имат бягащи цели: загуба на тегло, облекчаване на стреса, ускорение

Наличието на ендорфини е потвърдено и от две независими проучвания през 70-те години. И в двата случая мозъците на животните са изследвани от учени. Джон Хюз и Ханс У. Костерлиц за първи път изолират ендорфини в мозъка на свиня в университета в Абърдийн, Шотландия. Паралелно с това американските изследователи Раби Симантов и Соломон Снайдер идентифицираха ендорфини в мозъка на теле. Междувременно също е установено, че ендорфините също присъстват в човешкото тяло и са способни да предизвикат ефекти като морфин при повечето животни.

---