Бягане, ходене и тази дрипава карантина

Докато затваряхме, (15 март) започнах да се движа честно и също така обърнах внимание на ястието, пържения бекон, пържен лук и много обожавани деликатеси, кремообразна шоколадова торта и т.н. слязох от менюто си, но всъщност не успях да постигна резултати ... Оставих един килограм много трудно ... но, ... очаквах повече от това.

Защо пиша ... защото ако и вие сте в такива обувки, бих искал да споделя полезна информация ... въз основа на моя собствен опит.

дрипава

1. Що се отнася до добрите новини, 1-1,5 часа ходене изгарят много повече калории, отколкото 30-40 минути бягане

Това би трябвало да е чудесна новина за всички начинаещи и новодошли, защото докато нямате правилното състояние, бягането е ужасно предизвикателство, всъщност наднорменото тегло е много стресиращо за ставите ви, вярно е, щом трябва да го направи започнете да ги натоварвате, но няма значение как!
Казвам тази информация за бягане срещу ходене, базирана на няколко брояча калории, базирана на най-новите измервания на часовника „Apple“, бягаща пътека, приложението Run.astic и други сравнения!

2. Изтеглих приложението Y.zio

Много супер, не искам да ги рекламирам, брояч на калории може да е добър, но и аз го открих и със сигурност е добре да се сблъскате и отрезвите какви калории ... и колко трябва да консумирате в нормален ден и все пак колко е, колкото и да консумираме (е, парче шоколад, това не е шоколад, това беше просто идея ... за съжаление, това не е така в реалния живот).