Бягайте през нощта! Относно бягането за жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 16.7.2018 г. | Актуализирано: 06.11.2019 | |
През лятото са популярни нощните състезания, което не е чудно, тъй като топлината отшумява от залеза и приятната лятна нощ създава истинска парти атмосфера и за бягане. Събрахме какво да внимаваме по време на нощни състезания.
Нощта може да бъде измамна
Повечето от нас нямат търпение горещите летни дни да пристигнат вечерта и да работят при по-приятна температура. Лесно е да забравите неща като сух връх или тънък пуловер. В нощно състезание, докато бягате, вероятно няма да ви е студено по чифт шорти и тениска или трико, но по време на чакането преди старта и след финала е добре да имате суха тениска или пуловер на ръка, който можете да облечете. Когато стигнете до дестинацията си затоплени, можете много бързо да настинете. Ако чувствате, че тениската ви е студена, може да е твърде късно.
Блясък!
Полунощен маратон за една нощ също е страхотен, защото тук можете да хвърлите всичките си супер ярки, котешки и отразяващи парчета, които сте съхранявали в гардероба си досега. Независимо дали става дума за отразяваща лента за ръка, обувки или пълен лек венец, тук не може да има нищо „твърде много“. Тениски с неонов цвят и флуоресцентни катарами, ленти за коса и бои за коса също могат да дойдат съвсем спокойно. Не само е невероятно преживяване да бягате по този начин, но и улеснява другите да забележат. По-трудно е да забележите пътни грешки в тъмното, може да не успеете да видите разликата между ямата и сянката, може да искате да вземете малък фар с вас. Предпочитате да се запалите пред себе си, да вървите по-бавно, като обръщате внимание, отколкото да попаднете в инцидент.