Бягай и отслабвай
Източник: Гети Имиджис
Как да планирате следващата текуща година въз основа на тазгодишния опит?
В момента никой не знае как ще се развие следващата година, но е сигурно, че тази година сме придобили широк спектър от знания, с които никога преди не е трябвало да живеем.
30 ноември 2020 г.
Напълнявате ли или трупате мускули за относително кратко време? Можете да ядете тези храни с увереност!
Може би си мислите, че отслабването е най-трудното нещо на света, макар че повярвайте ми, много хора се борят с обратното.!
30 ноември 2020 г.
Не е задължително да наддавате и през зимата! Съвети за поддържане на форма, дори ако не изнасяте краката си много от апартамента
Полицейският час и наближаващата зима са особено добра среда за плюс килограмите, но не е законно в тази ситуация всеки да вземе малко излишък и дори!
29 ноември 2020 г.
5 неща, които така или иначе трябва да знаете до 30-те си години, ако искате да отслабнете!
Отслабването на всяка възраст е трудно, особено над определена възраст. На двадесетгодишна възраст човек все още пропуска вечерята и губи 3 килограма за месец, но след известно време е невъзможно да го направи.
27 октомври 2020 г.
Изгаряне на мазнини? Здраво сърце? Има още една много важна причина, поради която всяка жена трябва да прави кардио
Много хора започват кардио, когато отслабнат с няколко килограма, имат по-високо кръвно налягане, отколкото е необходимо, или защото искат да бъдат по-добре като цяло. Но има и друг много важен аргумент в полза на кардиото - за жените!
21 октомври 2020 г.
Отиваш ли на тренировка за изгаряне на мазнини? Отсега нататък обръщайте още повече внимание на приема на течности!
Има форми на движение като йога, при които приемът на течности не се препоръчва. Много течности не са много добри преди упражнения за корем, но какво ще кажете за класическа тренировка за изгаряне на мазнини?
17 октомври 2020 г.
Усещате, че се изпотявате с кръв, но все пак не искате да започнете да отслабвате? 8 възможни неща, които може да развалите!
Започвате да ходите, за да тренирате и смятате, че обръщате внимание и на храненията. Ядеш хубаво зеленчуци, обръщаш внимание на гарнитурите, не хапваш (толкова много), но напразно всичко, просто не започваш да отслабваш. Ситуацията е позната, нали?
14 октомври 2020 г.
Източник: Unsplash/Тим Мосхолдър
Не сте ли спортували през живота си и сега най-накрая влизате в него? Изберете да ходите!
Ходенето е чудесен метод за обучение за начинаещи, които имат значително наддаване на тегло, но също така е много полезно по време на рехабилитация и разбира се като допълнение към други упражнения. Но няма значение как се врязвате в него!
13 октомври 2020 г.
6 неща, които влияят на това колко калории изгаряте, докато бягате
Тичате ли навреме и начина, по който се справя добре? Винаги ли гледате на разстоянието, темпото и се сблъсквате с все по-тежки предизвикателства? Справяте се добре, но мнозина тичат и за отслабване - и не боли да знаете защо изгаряме повече или по-малко калории в 1-1 писти.
9 октомври 2020 г.
10 неща, които трябва да забравите, ако искате да отслабнете пеша
Ако сте отделили ходене, ходене, за да се отървете от няколко излишни килограма, тогава освен да правите поне 10 000 стъпки на ден, трябва да обърнете и голямо внимание на следните неща!
1 октомври 2020 г.