Бистър бульон от Knorr вечер (отслабнете)
здравейте, имайте въпрос и можете да ядете бистър бульон вечер и подходящ ли е за отслабване. защото съм на път да отслабна Съдържа: на 100g:
калоричност: 4kcal мазнини: 0,3 въглехидрати: 0,1 протеин: 0,4 с нетърпение очакваме отговори от LG PBKM9899
2 отговора
Ако искате да гладувате стройно с бульон, йо-йо ефектът ще ви хване в дългосрочен план. Ще отслабнете трайно само ако се храните здравословно и се храните достатъчно. Малко бульон вместо балансирано хранене не е адекватен заместител, така че поне добавете плодове или зеленчуци към него и не, бульонът не ви напълнява.
С вашите 56 кг имате голямо тегло, какъв е смисълът? Вие, момичета, имате напълно грешен идеал за красота днес. Този напълно плосък корем, за който всички сте, не е нормален.
Можете също да добавите юфка и/или да размахвате яйце, това също не е проблем.
подобни въпроси
Здрасти! Винаги се чудя защо сумата от хранителната информация (протеини, мазнини, въглехидрати, фибри) върху храната не достига до 100g. Останалата вода ли е или има нещо друго? Може би някои продукти са добавили сол. Други минерали и витамини се съдържат само в толкова малки количества, че едва ли имат значение.
Здравейте, тествах 2 различни вида ябълков шприц и установих, че вкусът им е много различен. Но кой от тях сега е по-здрав или по-добър?
Състав: Ябълков сок от концентрат на ябълков сок, естествена минерална вода и въглероден диоксид.
мнозина казват, че трябва да приемате 0,1 мазно кисело мляко, за да отслабнете, но ако го погледнете, то има 6,6 g въглехидрати на 100 g, от които 6,6 g е захар.
Всъщност е много, нали?
Аз съм висок 20, 186 см и тежа около 85 кг и целта ми е да изграждам мускули, не масова фаза, а здравословно натрупване, така че просто си вземете спортно тяло.
Бих искал да знам как харесвате закуската ми, обикновено ям 2500kcal на ден, искам да ям около 250-300g въглехидрати, 60g мазнини и 150g протеин.
Овесени люспи 70g Kellogs Toppas 30g семена от чиа 20g ленени семена 20g тиквени семки 10g плодове 100g банан 100g протеин на прах 25g с вода -> 800kcal, 42g протеин, 87g въглехидрати, 23g фибри и 23g мазнини
Бихте ли променили нещо за моето мюсли? Вкусът ми е много добър, но бих искал просто да се храня по-здравословно?
Висока съм на 21, 186 см и тежа около 83 килограма и искам да започна да карам на колело. Тъй като също започнах фитнес отстрани, ходя на фитнес три или четири пъти седмично (разделяне 2) и два пъти с мотора си, най-вече сряда и събота/неделя за голям кръг, за зимата може би с планинското колело или си купувам ролков треньор.
В момента просто не мога да получа калориите си, изчислил съм 3000kcal като изискване, но в момента мога да достигна максимум 2500, често по-малко, защото искам да ям малко въглехидрати, но просто не мога да го направя.
Понастоящем: приблизително 2000-2300 kcal (здравословно), 250-300g въглехидрати, 60g мазнини, 100g протеин. Имате ли съвети как мога да получа повече калории, защото мога да получа 2500kcal само ако ям повече въглехидрати?
Благодаря предварително!
Мюсли- 800kcal сутрин -> 100g зеле. 30g мазнини, 30g протеин
Снек плодове/кисело мляко 200kcal -> почти само въглехидрати
Пладне спонтанно, студено напр. Хляб 500kcal -> повече въглехидрати и по-малко мазнини
Вечер след това топло или студено, редувайки се с обяд 500kcal -> внимавайте за протеини
Снек може би 200 kcal -> внимавайте за протеини
Бял един от вас колко точки за наблюдение на теглото (стар принцип с ProPoints) има кисело мляко напитка череша ванилия с 0,1% масленост от Good Milk.