Бисквитките работят като кока-кола - така наистина отслабвате - Новини
Напрежението се увеличава, особено около коремната област. Тъй като Коледа и Нова година бяха голямо удоволствие за много австрийци: бисквити, греяно вино, печено и малко упражнения са ясно забележими в прилепналите ни дрехи. Сега е време накрая да приложим на практика добрите новогодишни решения за загуба на излишни килограми. За първи път нова книга обещава истински успехи, вместо разочарования на кантара.
„Отслабването при безнадеждни случаи“ е насочено не само към хората с наднормено тегло, но и към всички, които имат проблем с килограмите си, „независимо дали са с пет или 50 килограма твърде много“, казва съавторът и психиатър д-р. Iris Zachenhofer im "Днес"-Интервю. „Храната често води до пристрастяване“, знае лекарят. С колегата си д-р. Тя дава на Ширд Шиндлер, ръководител на Социално-медицинския център в болница „Ото Вагнер“ във Виена, истински „твърди съвети от медицината на зависимостите“.
Горещ восък и твърд камък срещу глад
„Теорията е, че си причинявате някаква болка, за да не изпитвате повече глад“, обяснява лекарят за необичайно екстремния подход. Така че можете напр. „Капете горещ восък от свещи върху кожата си, щракнете с гумени пръстени върху предмишницата си или слушайте музика, която наистина не можете да понесете физически“, казва Захенхофер, разкривайки някои от хардкор съветите от книгата. Това задейства процеси в мозъка, които изтласкват желанието за ядене, така наречената „жажда“, на заден план.
Коментирайте сега Arrow-Right Създадено със скица.
Дългото миришене също помага, ако вкусът към шоколада или други подобни го превземе. „Само не по-малко от две минути, по-добре е три, в противен случай този метод има обратен ефект“, разкрива специалистът по хранене.
"Голям проблем е, че хората си мислят, че са слабоволни или недисциплинирани и след това се демонизират, че не спазват диета. Често не можете да си помогнете. Ако имате пристрастяващо поведение, тогава не е достатъчно да кажат, че ям задръжте половината ", обяснява експертът.
Захарта и мазнините действат като тежки наркотици
Авторите тестват 60 известни режима за отслабване и определят средиземноморската диета за най-ефективна. "Това е храна, с която сме запознати, готви се относително лесно и съставките е добре да се намерят навсякъде."
Най-важното е да избягвате индустриалните храни, за да отслабнете. „Те наистина пристрастяват“. Тест върху плъхове показа, че "бисквитите Oreo имат същия ефект като хероин или кокаин", казва лекарят. Има смисъл да се премахнат някои храни, които все повече попадат в черния списък, като чипс, сладолед, млечен шоколад или готова за консумация пица.
Това е психологически феномен: „Ако продължавате да чувате, че трябва да спортувате и да отслабвате, не го правите, защото искате да имате контрол“. Програмата за отслабване с лекарства за пристрастяване започва другаде. "Книгата разказва как можете да се придържате към хранителна програма. Ние вярваме, че ако се придържате към нея за определен период от време, в един момент автоматично получавате желание да се упражнявате малко."