Бисквитки за закуска без захар
Искате ли да е бързо сутрин? Тогава бисквитките за закуска без захар са идеалното решение. Благодарение на овесените люспи, смлените бадеми и ядковото масло, те осигуряват фибри и здравословни мазнини - за повече сила и по-дълго усещане за ситост. Плюс: страхотна закуска преди тренировка.
Съставки за рецептата за бисквитки със закуска без захар
- 100 g нежни овесени люспи
- 100 г смлени бадеми
- 1 шепа пътека
- 1 супена лъжица канела
- 1 щипка сол
- 100 г ябълкова каша
- 50 г кафяво бадемово масло
- 1 супена лъжица сироп от агаве
- За приблизително 12 бисквитки
Загрейте фурната (електрическа печка: 180 ° C/конвекция: 160 ° C/газ: вижте производителя). Застелете лист за печене с хартия за печене. Първо смесете сухите съставки в купа за смесване. След това добавете ябълково пюре, бадемово масло и сироп от агаве. Омесете всичко в тесто с ръце. - Разстелете тестото върху тавата за печене с топка за сладолед или две супени лъжици. Внимателно натиснете плоско с ръка.
- Изпечете бисквитките за закуска в гореща фурна за 15–20 минути. Извадете от фурната и оставете да се охлади напълно. Бисквитите поддържат тъмни и херметически за около 3-4 седмици.
Хранителни стойности на бисквитка
около 116 kcal; 4 g протеин, 8 g мазнини, 8 g въглехидрати
Безглутенови бисквитки
Хрупкавите бисквитки за закуска се пекат супер бързо без глутен. Просто разменете овесените ядки с вариант без глутен.