Бисквити за закуска; здравословна бърза алтернатива Daniela Kircher хранителни съвети Fulda
Бисквитки? За закуска? Според рекламата на Belvita, това вече не би трябвало да е проблем. Напротив, бисквитите трябва да бъдат специално приготвени за закуска и със своите 5 пълнозърнести зърнени храни да предлагат оптимална основа за сутринта. Според производителя през това време тялото се снабдява с достатъчно енергия.
Какво всъщност има вътре?
Но ако погледнете отблизо бисквитите, бързо можете да видите, че те не са нищо повече от бисквити. За сравнение използвахме пълнозърнести бисквити и тестени бисквити, които бяха намалени в захар с 30%.
Първо, визуално сравнение:
50 грама отговарят на 4 бисквити Belvita, това е препоръчителното количество. В случай на тестени бисквити, човек може да изяде 7 1/3 от пълнозърнестите бисквити и дори 9½ от бисквитите с ниско съдържание на захар, а също така би консумирал 50 грама бисквити.
Ако сравните съдържанието на захар и фибри, стигаме до следния резултат:
В бисквитите за закуска Belvita има най-малко фибри - 2,1 g/50 g.
Това е последвано от пълнозърнести бисквити с 3.3g/50g.
При 3,95 g/50 g бисквитите с ниско съдържание на захар имат най-много фибри, които са важни за организма.
Бисквитите за закуска също не се справят добре със захарта.
Препоръчителното количество от 50 g има 10 g захар, което съответства на около 3 1/3 захарни бучки.
Количеството се надвишава само от пълнозърнестите бисквити с 11 g на 50 g бисквити. Това съответства на приблизително 3 ½ кубчета захар, така че само малко повече.
Бисквитите с ниско съдържание на захар имат най-малко захар от 7,5 g/50 g (приблизително 2 ½ кубчета захар).
Така че ясно може да се види, че бисквитите за закуска не са идеална основа за деня.
Що се отнася до вкуса, пълнозърнестите бисквити не са много сладки и хрупкави. Тези с ниско съдържание на захар също имат сладък вкус, по-малко са хрупкави, по-скоро фини. Бисквитите за закуска Belvita имат много хрупкав и хрупкав вкус, но имат силен, изкуствен аромат на ванилия.
Най-долу: бисквитките трябва да се използват по-скоро от това, за което са предназначени. Като десерт, а не като закуска.
Ето рецепта за бисквити, кисело мляко и плодови десерти:
Състав за 2 чаши:
150 г кисело мляко
150 г рикота
Агаве сироп за подслаждане
300 г плодове или други плодове
4 бисквити Belvita за закуска или други бисквити
Смесете киселото мляко с рикота, подсладете със сироп от агаве на вкус. Измийте и нарежете плодове или сортирайте плодове. Натрошете бисквитите.
Наслойте всички съставки в чаша, поднесете украсена с горски плодове и ментов лист.