Бисквити с мюсли ползи и рецепта
Яденето на мюсли има много ползи за здравето, така че би било жалко да не включите този здравословен микс от зърнени храни във вашата диета.
Можете да ядете мюсли с вода, кисело мляко, салати и десерти. Също така, ако имате нужда от здравословна закуска, която да задоволи глада ви, без да саботира фигурата ви, можете да приготвите бисквити с мюсли, които винаги трябва да държите в чантата си, за спешни ситуации. Малките също ще се насладят на бисквитите с мюсли, особено ако им позволите да ги ядат с малко плодово сладко.
Преди да ви предложим рецептата за бисквити с мюсли, би било добре да разберете какви са конкретните ползи от консумацията на този микс от зърнени храни, ядки и дехидратирани плодове.
Той е богат на диетични фибри - това означава, че мюслито е пълно, така че може да се използва успешно при диети (в умерени количества), запазвайки чувството на глад. Освен това, диетичните спадове в мюсли регулират чревния транзит, борят се със запека. Чаша мюсли съдържа 6,2 g диетични фибри, а минималната препоръчителна дневна доза за възрастен е 25 g.
Това е полезно за здравето на сърцето - тъй като мюслито съдържа съставки като овес, ядки и здрави семена, той също така съдържа големи количества антиоксиданти и Омега-3 мастни киселини, за които е известно, че са полезни за здравето на сърцето. В същото време мюслито съдържа и влакна, наречени бета-глюкани, които намаляват нивата на холестерола и по този начин подобряват сърдечно-съдовото здраве.
Осигурява здравословна доза енергия - ако се чувствате като кафе по обяд, можете успешно да го замените с мюсли, което според диетолозите идва със здравословна доза енергия.
Бисквитите с мюсли, хрупкави отвън и леко меки отвътре, са вкусен и бърз източник на енергия. Те ще имат гарантиран успех за най-малките.
съставки:
-канела на прах (по избор)
-1/2 лимонова или лаймова кора
Начин на приготвяне:
Обелете банана и го настържете с вилица, след което добавете останалите съставки. Поставете хартия за печене в тава на фурната и от тестото оформете малки топчета в ръката си и ги притиснете, придавайки им кръгла форма.
Оставете ги във фурната до златисто кафяво и сервирайте веднага след като изстинат.
Това е проста и забавна рецепта, която дори най-малките могат да направят, с изключение на етапа, в който бисквитките се пекат, което ще се върне при родителите, разбира се.