Бирената диета, 3 аудио компактдиска аудио книга от Йенс Буяр
Няма коментари
Напишете първия отзив за „Бирената диета, 3 аудио компактдиска“.
Висяща декорация LED звезда "Приятели" с подаръчна кутия
LED светлинна звезда "Коледа", 10см
Стая за бягство. Първият календар за евентуално бягство
Насърчаващ лос "Мати" в подаръчна кутия
LED градински щепсел "Star Sparkle", комплект от 3 броя
Адвент календар на Heinz Sauces
LED стъклен конус "Зимна гора", комплект от 3 броя
Възглавница "Мъжка възглавница", черна
четец за електронни книги tolino shine 3
Декоративна фигура "ангел" с LED ела
Фото дневник на настроенията 2021 (тип: единичен)
LED звезда "Коледа", 12 см, оранжево
Подаръчен комплект "Хубави моменти" с поздравителна картичка
интервю С Йенс Бужар
Г-н Bujar, какво трябва да ни каже „Бирената диета“? Че можете да пиете себе си, за да отслабнете?
Йенс Буяр: Да, но разбира се само ако не прекалявате. Във всеки случай бирената диета не означава, че винаги трябва да се напивате. Това може да се случи, но всъщност става въпрос за по-балансирано хранене и избягване на неща, които очевидно се угояват. Диетата с бира е нещо като FdH, „яжте наполовина“, само че разширих концепцията: изяжте половината от половината - и вместо това изпийте бира.
Как го измислихте?
Йенс Буяр: Бях стигнал до момент, в който не приличах на Отфрид Фишер, но бях малко изгубен. Тежах 95 килограма и бях висок 1,86 м и ми направи впечатление, че около стомаха ми се бяха образували прочутите спасителни шайби, за които моята приятелка обичаше да се шегува. Помислих си: 10 килограма по-малко също биха го направили, затова започнах диета. Но независимо с коя програма за отслабване се занимавах, основното изискване беше навсякъде: Откажете се от алкохола и се раздвижете! Преместих се обаче. Ходих да играя скуош веднъж седмично вечер - и бирата никога не вкусваше по-добре, отколкото след изтощителен час на корта.
За тях беше трудно да си представят, че се отказват изцяло от бирата?
Йенс Буяр: Да, напълно. Не трябва да пия по един всеки ден, но диетата, неприятна за удоволствието, за мен не беше изключена. Вероятно съм нещо като обикновен пияч на бира: Обичам да пия няколко пилета, когато гледам футбол с приятели. Или просто след тренировка. Но разбира се винаги съм си мислил: бирата те дебелее - защо
говорим ли за бирения корем? Но тогава срещнах стара приятелка, с която в крайна сметка се появи бирената диета, защото тя обича да пие бира толкова и в подобни количества, колкото аз, но няма стомах. Попитах я: как работи? И така започна едно забавно изследване: Ние погледнахме в гугъл и изследвахме „бира“ и „калории“ - и стигнахме до резултати, които ни накараха да отворим буре: бирата няма наполовина толкова калории, колкото повечето хора си мислят. Коремът идва от чипса или фъстъците, които ядем с него. Бирата е алкохолната напитка с най-малко калории: 0,3 литра пилзнер имат 126, а 0,3 литра пшенична бира имат 129 калории. Виното има повече калории, млякото също.
Така че спестете си кафе latte сутрин и вместо това изпийте бира вечер?
Йенс Буяр: Например. Научих: човек като мен, който седи на бюрото през по-голямата част от деня, трябва да консумира около 2200 калории на ден. Ако конвертирате това, това е повече от 5 литра бира. Не мога да го пия всеки ден в живота - но всичко това ме стимулира да съставя своя собствена диета. Отслабнах с 10 килограма за пет месеца, като избягвах мазнини и въглехидратни гарнитури. Така че спрях да ям пържени картофи със пържолата и вместо това грабнах салатата - която не беше лоша на вкус с пшенична бира. Гладувах, така да се каже, без да се изпивам.
Но не беше толкова лесно, колкото звучи, нали?
Йенс Буяр: Не, разбира се, че не. Преминах през много фази, в които си мислех - не мога да го направя. Хората около мен не винаги реагираха съчувствено на бирената диета. Когато казах на приятели в бара на пшенична бира: „Хей, взимам тук“ - те се хвърляха в ъгъла от смях. "Ха-ха, можете да кажете на Харалд Юнке това, но не и на нас!" Веднъж седях с приятели пред телевизора вечер, гледахме футбол и аз хапнах няколко краставички с бирата си вместо чипс. Когато приятелите ми видяха това, веднага ми направиха зелена карта, с която ме изгониха от стаята, сред подигравателни скандирания: „Можете да влезете в градината, можете да влезете в градината!“ Но изглеждаха доста глупаво, когато бях с 10 килограма по-лек след пет месеца.
Вашето заключение?
Йенс Буяр: Може би щеше да ми трябват само три месеца с диета без алкохол. Вероятно едва ли щях да се справя, защото три месеца без бира щяха да ми изглеждат цяла вечност. Но тъй като лишенията бяха наполовина по-лоши, петте месеца от бирената диета не се чувстваха толкова дълго. И точно защото ми беше позволено да пия, ми беше по-лесно да се справя без доброволно. И оттогава дори не ми е било трудно да поддържам теглото си, защото сега ям много по-съзнателно.