Бирен корем 3 лесни начина да го загубите! #adg

През последните няколко седмици беше разлято много мастило за "dadbod". Всичко започна от статия на журналистката Макензи Пиърсън на уебсайта The Odyssey, която ни каза на НАШЕТО СТРАХОТНО щастие, че момичетата предпочитат леко увити мъже пред ‘’ Mr. мускули ".

корем

"Дадбод", умалително име на татко (баща) и тяло може да се определи като „бащино тяло“. Конкретно може да се обобщи така: „Понякога ходя на фитнес, но през уикендите взимам всичко с бира. И когато се връщам от парти, често (или през цялото време?) Преставам да търся кола за сервиране на тройка. " Звучи познато?

Все още според журналиста, „dadbod“ ще бъде по-малко плашещ за момичетата които след това се чувстват по-малко задължени да прекарват дните си във фитнеса. Също така би било по-удобно да се придържате.

Проблемът с "dadbod" е, че докато много момичета го намират за сладък, много от тях харесват и човек, който се грижи за външния си вид. Най-важното е, че коремните мазнини могат да доведат до сърдечни проблеми, диабет и дори рак.

Въпреки че една (или две, или три) пинти добър хмел не трябва да се избягват напълно, ето 3 лесни съвета, за да се отървете от биреното си коремче:

Интервално обучение

Въпреки че всички бихме искали този съвет да се свежда до 2-дневна почивка след всеки ден във фитнеса, ние говорим повече за включване интензивността се променя ПО време на нашите сесии, което ви позволява да изгаряте максимум мазнини. Проучване в университета Лавал установи, че много висока интензивност на тренировъчната програма с кратък интервал е свързана с по-голяма загуба на мазнини, отколкото програма на продължителни дълги тренировки. Освен че изгаря до 9 пъти повече мазнини, тази форма на обучение намалява апетита през часовете след упражнението. Това е като 2 за 1!