Бира за спортиста Добра или не добра след; Lepape-Info усилия
От Доминик Пулен на 21 юни 2017 г.
След усилията, комфортът! След тренировка, малко пяна за успокояване на жаждата! Кой спортист никога не е чувал за ползите от добрата рециклирана бира? Легендата за хранителните ползи от бирата циркулира във всички съблекални и клубни барове. Но дали е най-подходящ за хранителни нужди след тренировка? ?
Бирата хидратира и след това дехидратира
Както видяхте, пиенето на бира ви кара да искате да уринирате бързо. Това не е много ефективно за рехидратацията на спортиста, капещ от пот !
Алкохолът, който има диуретично действие, пречи на бъбреците да работят правилно. Те вече не могат да задържат вода в тялото: малко като ключалка, която вече не може да затвори клапаните си. Обемът уриниран винаги ще надвишава количеството погълната напитка. Повишено отделяне на урина, отделяне на минерали ... това е двойно наказание: дехидратация и загуба на минерали. Не е добре за възстановяване на мускулите !