Бира, вино, коктейл; Колорийни алкохолни напитки на маса; nke GMX

Независимо дали е рожден ден, коледно парти или просто в приятелска група вечер: Много хора обичат да пият бира, вино или други алкохолни напитки. Но тук се крие истински калориен капан. Нашата таблица показва кои спиртни напитки съдържат много калории и кои съдържат малко.

колорийни

Тези, които обръщат внимание на теглото си, трябва да бъдат особено бдителни с напитките. Защото дори Бира, Вино, газирано вино и Ко имат малко количество калории, които бързо лежат на бедрата ви. Таблицата с калории показва кое настроение колко калории съдържа.

Алкохолът ви дебелее

Алкохолът винаги трябва да се консумира отговорно и умерено. В допълнение към многобройните други ефекти върху тялото, алкохолът влияе и върху теглото. Колкото повече алкохол е пиян, толкова повече изгарянето на мазнините се забавя. Мазнините в тялото се съхраняват и натрупват. Освен алкохолно напитки Апетит за храна - мнозина може би са запознати с прословутите желания, които се появяват след дълга нощ и които ви карат да се поглезите с малка закуска в най-близкия клон за бързо хранене в допълнение към алкохола.

В допълнение, опиянените хора са по-трудни за оценка на консумацията си, тъй като състоянието на пълнота вече не се усеща нормално. Освен това алкохолните напитки често са с високо съдържание на калории.

Всички тези фактори се подсилват взаимно и водят до огромен излишък на калории, който, ако се повтаря редовно, може бързо да повлияе на Везни прави забележимо. Трябва да се вземе предвид и съответното количество напитка: Виното например има много повече калории от бирата. Обикновено обаче пиете по-малко вино от бирата. Следователно един голям пилзнер има толкова калории, колкото чаша червено вино.

Колко калории има алкохолът?

Един грам по-чист алкохол вече има седем калории - което всъщност е почти един грам чиста мазнина с девет калории. За сравнение: един грам захар всъщност има само 4,2 калории. Ако имате предвид, че в допълнение към алкохола все още има много напитки захар или мая лесно е да се разбере защо алкохолните напитки ви напълняват.

Като напомняне: мъжът трябва да яде средно около 2000 калории на ден, жена около 1800. A Кайпириня например, има приблизително толкова калории, колкото пилешки бургер на Макдоналдс и дайкири, приблизително същото като хотдог.

Вместо да изпиете две пшенични бири, може би ще имате и порция две къри Бок бири еквивалентно на половин пиле на скара. А за кайпириня може да имате и парче шоколадова торта.

Опасността със смесени напитки

Смесени напитки често са истински калорични бомби. Защото те не само съдържат различни видове алкохол и следователно много Калории, но също така често много захар и мазнини. Съответните калории се наричат ​​още „празни калории“, тъй като алкохолът осигурява енергия, но не значими хранителни вещества.

Захарта в смесените напитки прави алкохол абсорбира се по-бързо в кръвта - и вие се напивате по-бързо. Също така захарта насърчава това Освобождаване на инсулин, което от своя страна води до колебания на кръвната захар и в резултат на това до глад.

Калорийни трапезни алкохолни напитки

Калорийна бира (една чаша, приблизително 0,5 литра)

Калории (пенливо) вино (една чаша, около 0,1 литра)

Калорийни спиртни напитки (приблизително 2 cl)

Калорийни ликьори (приблизително 2 cl)

Калорийни коктейли (една чаша, около 0,3 литра)

Калорийни дълги напитки (една чаша, приблизително 0,2 литра)

Използвани източници:

  • Франкфуртер Рундшау: „Таблица: Толкова калории са в алкохола“
  • Gymondo: "Алкохол за угояване"
  • Моето здраве: "Калорични алкохолни напитки на маса"
  • Калорийна маса: "Напитки за калорийни трапези (алкохолни)"
  • YAZIO: "Напитки (алкохолни) калории маса"
  • Знайте лимита си: "брояч на калории"
  • iShapely: "Таблица с калории за алкохол"