Биотин при деца - добре ли е или не за децата да го консумират
Разберете какво трябва да знаете за биотина при деца, как да разберете, че има дефицит, как го приемате, безопасен ли е или не? Разберете повече полезна информация за биотин и говорете с Вашия лекар.
Биотин при деца - какво е биотин?
Биотинът, наречен витамин В7 или витамин Н, е водоразтворим коензим.
Той е предшественик на ензимите, помага за разграждането на мазнините, въглехидратите и протеините до енергия в тялото.
Биотинът играе ключова роля в развитието на децата и юношите.
Поддържа здравето на клетките, кожата, метаболизма и храносмилателния тракт.
Биотин при деца - дозировка
Препоръчителната доза за биотин варира в зависимост от възрастта, пола и физическото състояние.
Децата трябва да получават определеното количество биотин от диетата си, независимо дали приемат добавки или не.
Препоръчителната доза биотин при деца е:
- 0-6 месечна възраст - 5 мкг биотин/ден
- 7-12 месеца - 6 mcg биотин/ден
- 1-3 години - 8 мкг биотин/ден
- 4-8 години 12 мкг биотин/ден
- 9-13 години 20 микрограма биотин/ден
- 14-18 години 25 микрограма биотин/ден
Биотин при деца - как осъзнавате, че е дефицит
Дефицитът на биотин е рядък случай, но може да причини сериозни странични ефекти.
Някои бебета се раждат с вроден дефицит или дефицит на биотинидаза.
Недостигът на биотин може да доведе до:
- Загуба на апетит
Биотин при деца - ползи за организма
1. Коригира алопеция
Добавките с биотин могат да обърнат състояние, наречено алопеция, както при деца, така и при възрастни. Алопецията включва неконтролирана загуба на коса.
2. Укрепва ноктите
Недостигът на биотин може да причини крехки нокти, които са не само болезнени, но и податливи на гъбички и инфекциозни бактерии.
Биотинът също укрепва пръстите и краката на бебето. Помага за поддържане на структурната цялост и цялостното здраве на пръста и краката на детето.
Също така ще помогне на тялото да произвежда протеини, които допринасят за структурата на ноктите.
Биотин при деца - естествени добавки
Големи източници на биотин са черен дроб, моркови, фъстъци и яйчен жълтък.
Те са добри, но има и случаи, в които някои деца може да са алергични към тези храни.
В такива случаи добавките с биотин ще бъдат под ръка.
Добавките с биотин помагат за лечение на здравословни проблеми като диабет, чупливи нокти, хепатит, косопад и депресия.
Тези добавки са безопасни за повечето хора, особено за децата.
Но преди да приемате добавки с биотин, се препоръчва да използвате биотин, който се намира в храната.
Биотинът е безопасно и добре поносимо хранително вещество. Дори на високо ниво детето може лесно да понася биотин.
Няма съобщения или ефекти от употребата на биотин при по-високи дози.
Каква е безопасната доза биотин за деца?
Не можем да ви кажем точно максималните безопасни дози биотин. Тъй като биотинът е водоразтворим витамин, той елиминира излишъка от тялото чрез урина.
Но проучванията показват, че децата могат да приемат дози до 2000 микрограма, без да се страхуват от странични ефекти.
Странични ефекти при висока доза биотин
Има по-малко известни странични ефекти на биотина, но е важно да се отбележи, че децата реагират по различен начин на витамините.
Съобщените нежелани реакции на биотин са алергични по своята същност.
Чувствителните деца ще имат странични ефекти като:
Не забравяйте да не давате на детето си добавки с биотин, преди да се консултирате с вашия педиатър.