Биотин Пълното ръководство за тази хранителна добавка
Вероятно сте чували за способността на биотин подобрява кожата, косата и ноктите, но може ли биотинът да помогне за подобряване на пейката ?
Научете за физиологичните и ефективните ползи от това основно хранително вещество в тази статия и решете, ако тази добавка с биотин е подходяща за вас.
Какво е биотин ?
Биотинът е витамин от група В разтворим във вода, наречен специално витамин В-7. Биотинът служи като коензим в човешкото тяло, което означава, че помага да се извършват необходимите биохимични процеси като метаболизъм на въглехидрати и мастни киселини.
Биотинът отдавна се използва само за предотвратяване на косопад и подобряване на качеството на кожата и ноктите, но тези ефекти са достатъчно доказани от науката.
Какви са ефектите на биотина върху метаболизма ?
В допълнение към своите козметични ползи, биотинът е проучен и за потенциалните му метаболитни ефекти. Доказано е, че биотинът влияе върху:
- Theнормална глюкозна хомеостаза
- Абсорбция на глюкоза в скелетните мускули
- Инсулинова секреция
- Наличието на мазнини и холестерол в кръвта
Научно проучване от 2006 г. изследва ефекта на хранителните добавки с биотин върху плазмените нива на триглицеридите, холестерола, глюкозата и инсулина при пациенти с диабет и без диабет.
Изследователите наблюдават значително намаляване на триглицеридите в кръвта, както и липопротеините с много ниска плътност (VLDL), вид лош холестерол, който съдържа най-много мазнини в сравнение с всички други форми на холестерол. Нивата на триглицеридите в кръвта са свързани съхранение на мазнини и с по-малко липиди в кръвта, на теория трябва да има по-малко мазнини за съхранение в мастната тъкан.
Биотиката не може да се използва директно от тялото за енергия, но тя е свързана с повишена употреба на въглехидрати, а дефицитът на биотин е свързан с намалена активност на глюкокиназа.