Биоритъм усукан, форум за отслабване

Обсъдете биоритъм усукани, блок за отслабване? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте на всички, тъй като отдавна (и вероятно в обозримо бъдеще) имам не "нормален" биоритъм по професионални и частни причини, бих искал

Биоритъм усукан, блок за отслабване?

Тъй като в момента имам не "нормален" биоритъм за дълго време (и вероятно в обозримо бъдеще) по професионални и частни причини, бих искал да попитам дали единият или другият има идея дали това може да бъде блок за отслабване.

Ставам в 14 ч. И лягам в 4 ч. Сутринта.
Ето защо ям основното си хранене в 22-11 часа.

Изкривеният ритъм може да повлияе на метаболизма?
Късното хранене ГРЕШКО ли е сега или легендарно зависи от общите калории на ден? Някои казват едно, други казват друго.

Нищо не пречи на това. В противен случай никой работник на смяна не би отслабнал

AW: Усукан биоритъм, блок за отслабване?

уау спиш 9 или 10 часа, бих искал и това.
спи един час по-малко и спортувай час повече, тогава ще бъде нещо.
никой възрастен мъж не се нуждае от толкова много сън
Поздрави на хети, на които е позволено да спи само 6 часа

AW: Усукан биоритъм, блок за отслабване?

Ставам в 14 ч. И лягам в 4 ч. Сутринта.
Ето защо ям основното си хранене в 22-11 часа.

Изкривеният ритъм може да повлияе на метаболизма?
Храненето късно ли е НЕПРАВИЛНО или легендарно зависи от общия брой калории на ден? Някои казват едно, други казват друго.

Но нещо пречи. За работниците през нощната смяна хормоните на стреса са резултат от принудата да останат будни. Освен това имате намалено освобождаване на хормони на растежа, което достига своя връх в средата на нощта, но по време на сън.
Работниците в нощната смяна определено имат по-трудно време да отслабнат от обикновените траверси.

AW: Усукан биоритъм, блок за отслабване?

той спи 10 часа през деня
първо трябва да можете да го направите. какво възрастен се нуждае от толкова много сън.
няма принуден да стои буден през нощта

хормоните на растежа се отделят по време на сън . да, това е вярно . но за тях няма значение дали е нощ или ден.
поздрави хети

Правилно. Сънят е сън, когато спите правилно.
Имам съпоставим ритъм и отслабвам

AW: Усукан биоритъм, блок за отслабване?

Погледнете бързо биоритъма, какво го контролира и т.н., тогава ще поговорим повече.

AW: Усукан биоритъм, блок за отслабване?

Но можете да промените естествения ритъм на тялото си (хормони и т.н.) (в противен случай никой, който се премести в друга часова зона, никога не би могъл да се справи с него). Уморяваш се от тъмнина, буден от светлина, казано по-просто. В днешно време с изкуствена светлина или ролетни щори това е доста лесно. това със сигурност не е идеалната ситуация, но е напълно възможно. Не бих дал твърде много и на хормоналните ефекти от отслабването. Обзалагам се, че проучванията, свързани с него, са били за малки разлики в успеха на приемането.

AW: Биоритъм усукан, блок за отслабване?

Хм, така че това изречение до известна степен ме оставя без думи.

Опасявам се, че нямате представа доколко метаболизмът ви, целият ви живот зависи от хормоните и техния контрол. Тогава останалата част от публикацията ви има смисъл, също е ясно.

AW: Биоритъм усукан, блок за отслабване?

всеки човек има различен биоритм. можете също да повлияете на това.

ето малко описание:

Аз самият имам система ******* слой. една седмица по-рано (ставане в 3 часа сутринта) и една седмица късна смяна (ставане в 8 сутринта).

В ранната седмица на смяна заспивам около полунощ и ставам 3 часа по-късно. от време на време спя още 2 часа следобед.
Винаги е голяма промяна, но все пак губя точно толкова килограми в началото на седмицата на смяна, колкото в края на седмицата на смяна.

Разбира се, много зависи от биоритма, който никой не отрича, но можете да го промените.

AW: Усукан биоритъм, блок за отслабване?

Хм, така че това изречение до известна степен ме оставя без думи.

Опасявам се, че нямате представа доколко метаболизмът ви, целият ви живот зависи от хормоните и техния контрол. Това, че останалата част от публикацията ви има смисъл, също е ясно.

но това ми е напълно ясно!

Съмнявам се само дали разликите във времето (времеви, а не будни!) Правят толкова голяма разлика при отслабване. Хормоните на растежа се отделят повече по време на сън - не само защото е тъмно. (и да, вие го изобразихте така - не всеки човек, работещ през нощта, е подложен на постоянен стрес поради това и аз трябва изкуствено да се държа буден и през деня)

и в допълнение, хормонът на растежа със сигурност е фактор за отслабване, но колко голям е той всъщност? всички проучвания по този въпрос (които сега бързо открих) се занимават с болни хора или хора, на които е даден изкуствен хормон на растежа. и дори там ефектите бяха минимални.

е, обичам да се убеждавам в обратното

AW: Усукан биоритъм, блок за отслабване?

Трябва да си предам горчицата с нея.

Веднъж имах време на работа на смени, много класическа с сутрин, късно и вечер - където сутринта започваше между 6 и 10:30 (беше разделена, не се определяше само), късно между 14:30 и 17:30 и нощ между 19:30 и 21:30 - това е по време на една седмица ранен скок напред-назад.

Но само като фон. През това време не напълнях, но и отслабнах - защото тялото ми беше толкова объркано, че понякога ядях под-калорично, а понякога значително прекалено много, защото понякога бях гладен (дневни смени), а понякога почти никакъв (много по-късно или нощни смени) Като цяло просто поддържах тегло. Едва когато започнах съзнателно да планирам дните си към края на това време, така че със закуска станах 2 часа след това - без значение колко е часът, обед 5 часа по-късно и т.н., в диетата ми отново се появи закономерност.

След това преминах на 2 месеца само през нощта (и разбира се също на свободни смени), биоритмът ми се беше променил след около 1 седмица (така че това беше по-дълго, отколкото обикновено беше смяна) и оттам насетне беше ден = нощ и нощ за мен = Ден. funzte прекрасно!

Така че съм съгласен и с двете страни - от една страна това ви затруднява, но само ако скача напред-назад. Ако той винаги е един и същ, тогава биоритмът се е приспособил към него в даден момент, като по този начин също произвежда хормони и след това всичко се побира отново (внимавайте, когато работите с изкуствена светлина и тъмнина, в противен случай дневната светлина и тъмнината задействат освобождаването на хормона в неподходящо време.)