Бионсе разкрива диетата си след раждането

Певицата Бионсе говори за тежкото време след бременността и как се е отървала от килограмите си.

след

натиск във времето
Бионсе е качила 25 кг по време на бременността си със Blue Ivy, която е родена през януари 2012 г. Сега тя говори за списание Shape за времето след това и признава, че съжалява, че е оказала натиск върху себе си, за да върне фигурата си в топ форма възможно най-бързо.

Тежка работа
„Нямах много време да отслабна, тъй като имах шоу 3 месеца след раждането, което никога повече нямаше да направя!“ Като жена, която е извита, тя трябваше да обърне специално внимание на диетата и тялото си, както по време на както и след бременност: „Не съм човек, който е естествено слаб. Трябва да тренирам за това, за да поддържам тялото си във форма. "

Упражнение и диета
Но тя съветва всички жени да не се концентрират върху преброяването на калориите, а по-скоро да обръщат внимание на здравето си: „Бъдете здрави и се грижете за себе си, но бъдете щастливи от всички онези красиви неща, които ви правят специални.“ С прекомерни кардио тренировки и уроци по танци тя успя да се отърве от бебешките си килограми. Въпреки това, тя също е загубила 80% от теглото си поради промяна в диетата и пропускането на тестени изделия и т.н.

Риба, вода и зеленчуци
„Бях на много нискокалорична диета. Стоях далеч от червеното месо и ядох много риба, замествайки пастата и ориза с киноа. Винаги съм закусвал, белтъци и зеленчуково смути или зърнени храни с нискомаслено мляко. Ядох много риба и зеленчуци за обяд и вечеря. Опитах се да пия много през деня. “Неделята е денят на греха на Бионсе, обаче, когато тя се поглези с любима храна - най-вече пица.