Биологично развитие и физически трансформации в юношеството
Юношеството всъщност е периодът на съзряване. За съжаление това е и периодът, в който юношата е най-депресиран и недоволен от начина, по който изглежда, главно поради многобройните очевидни трансформации, през които преминава. Това е периодът, в който или гледаме твърде много, или избягваме огледала и си представяме какви промени бихме направили в тялото си.
Развитие на мозъка в юношеска възраст
Изследвания, проведени от специалисти, показват, че между 14 и 20 години мозъкът достига максималното си тегло и е към завършване на процеса на осификация на различни части на черепа.
На нивото на цялото тяло процесът на осификация на скелета се извършва навреме (което прави подрастващия уязвим за фрактури), като процесът завършва между 20 и 25 години. В средата на периода се наблюдава относително стабилизиране на нарастването на ръста и теглото при подрастващите. Юношите растат през този период средно 20-30 см и тежат около 4-5 кг годишно. Крайната височина обикновено настъпва около 16-годишна възраст при момичетата и 17-годишна възраст при момчетата, но увеличаването на височината може да се случи по-късно.
През същия период се развива обемът на мускулите и се увеличава мускулната сила. Сега дори е препоръчително за тийнейджър да изпробва тренировки с тежести, като използва само правилната техника на изпълнение. През този период мускулният растеж също ще подпомогне развитието на координация и прецизност на фините движения.
Колко см расте един тийнейджър?
Въпреки че всеки юноша има свой собствен темп на растеж и еволюция, някои относителни стандарти за развитие във височина и тегло могат да бъдат установени, както следва:
Колко см расте едно момиче в юношеството?
- 14 години: 150 - 170
- 16 години: 152 - 173
- 18 години: 152 - 174
Колко см израства момче в юношеството?
- 14 години: 150 - 176
- 16 години: 160 - 185
- 18 години: 165 - 188
Наддаване на тегло в юношеството - момичета
- 14 години: 38 - 72
- 16 години: 42 - 78
- 18 години: 45 - 81
Наддаване на тегло в юношеството - момчета
- 14 години: 38 - 72
- 16 години: 47 - 84
- 18 години: 52 - 92
През този период капацитетът на сърцето и белите дробове се удвоява. През същия период на биологично развитие има постепенно узряване на кръвоносната система, което по този начин осигурява нормално функциониране на сърцето. Тъй като повърхността на белите дробове се увеличава, обемът на въздуха, вкарван в тялото, се увеличава пропорционално чрез по-силно вдъхновение. Коремното дишане, специфично за детството, се заменя с гръдно.
Използвайте естествени методи за увеличаване на височината!
само естествени методи за израстване във височина с гарантиран успех, тестван през последните години в САЩ. и U.E. са базирани на колекция от упражнения и техники за тяло синтезиран от медицински изследвания, физиотерапия, стречинг и терапевтични масажни процедури, които заедно с адекватен хранителен план дават гарантирани и необратими резултати, като се получава увеличаване на височината на 3-5 до 10 сантиметра върху генетичните данни на субекта, в 2-3 до 6 месеца. Цялата информация може да бъде намерена в Пълното ръководство за увеличаване на височината
Няма какво да губите, а само сантиметри да спечелите!
Свързани статии за растежа:
Имате въпроси относно нарастването във височина?
"Растежът на височина е ограничен от различни анатомични и генетични фактори, но може да бъде стимулиран чрез спорт, специфични упражнения за растеж на височина, масаж, поддържане на правилна стойка и правилно хранене. Научете повече за растежа на височината!
Портал за фитнес и здравословно хранене. Разберете тайните за получаване на перфектно тяло!