Биологичната причина за наднорменото тегло засяга мнозина - засяга и чувството на глад

Храненето е сложна, но регулирана система, машина, която се влияе както от външни, така и от вътрешни фактори. Има няколко ефекти върху глада и апетита, от които хормоните са най-значими.

Какви фактори определят чувството на глад?

Храната се използва основно за задоволяване на енергийните нужди на тялото. Поради това не е изненадващо, че има чувство на глад, особено когато енергията на тялото е ниска и трябва да се попълни. В допълнение, поради особеностите на цивилизацията, храненето вече е започнало да играе социална и наслаждаваща роля. Културата на хранене се промени, но поради това, за съжаление, те започнаха да растат все повече и повече затлъстели хора - и тази тенденция засега все още върви в грешна посока.

Със сигурност вече сте усетили, че стресът може силно да повлияе на апетита ви. Някои го качват почти до небето, ядат стрес, докато някои имат почти пълна загуба на апетит, те също нямат чувство на глад. Това се дължи на хормон, наречен грелин. Това е така нареченият хормон на глада, който освен че влияе на глада, оказва значително влияние върху поведенческите реакции на стреса, настроението и енергийните нива.

Връзката между грелин и глада и апетита

Грелин повишава апетита, изпращайки съобщение до мозъка да яде повече, да приема повече енергия, повече калории, докато същият хормон съхранява хранителните вещества, които приемате като мазнини. Въпреки че основно вашата работа е да поддържате телесните мазнини на здравословно ниво. Здравословното състояние обаче лесно може да бъде с наднормено тегло: по разбираеми причини, когато стомахът е празен, нивата на грелин се повишават и гладът се увеличава. Защото е метаболизъм също се забавя, интензивността на съхранение също се увеличава и съотношението на телесните мазнини се увеличава почти веднага.

---