Биохимия на вярата; как нашето здраве се влияе от принципите, в които вярваме
Вярванията, които имаме, или инокулирани от други в ранна възраст, или придобити в зряла възраст, или верни или фалшиви, са принципите, с които ръководим живота си, като компас, който винаги показва личния север и калейдоскопа, през който гледаме на света, и двете външната, както и вътрешната. Може би затова Чехов каза, че "човек е това, което мисли, че е ". Нуждаем се от тях да водят етични дискусии, да избират за кого да се женят, да рециклират и да се молят. Убежденията са толкова дълбоко вкоренени в нашето подсъзнание, че се идентифицираме с тях и се оказваме изключително трудни за разклащане, дори когато ни се представят солидни контрааргументи.
В ерата на алтернативните истини, фалшивите новини и проверката на факти, много хора избират да игнорират научни доказателства, нови изследвания и доказани факти, в полза на нещата, в които вярват. "Изследванията показват, че дори когато даден факт е доказан от няколко проучвания, повечето хора избират да не му вярват. ", обяснява Ърнест Обойл, професор от университета в Айова, в Journal of Management.
И мисля, че всеки от нас се оказа в някакъв момент в средата на абсурдна дискусия, в която трябваше да търсим онлайн доказателства за глобалното затопляне, ефективността на ваксините или може би дори факта, че Земята е кръгла. "Каква е истината?", "Виждали ли сте с очите си?", "Какво е истинско, какво е конспирация?" Понякога с изненада откриваме, че някои хора живеят от различна страна на реалността и се ръководят от истини, които са напълно различни от нашата.
Всъщност истината е една и съща, независимо от нашите вярвания, които са маркер за идентичност. Ние вярваме на това, което ни казват нашите приятели и семейство, споделяме статии във Facebook, искаме да докажем кои сме, да се дефинираме и да очертаем граници около идентичността си, за да привлечем хора като нас. И Facebook ни помага много в това отношение, показвайки ни публикации в съответствие с нашите вярвания, докато не успеем да живеем в балон, който споделяме с нашето „племе“. Всъщност една от причините учените да казват, че сме склонни да игнорираме научно доказани факти в полза на други теории е трибализацията.
Ние сме социални животни и за нас социалната подкрепа и приемане имат много по-дълбок ефект от топенето на ледници, кораловата бариера или озоновия слой ... глобалното затопляне може да изглежда като абстрактна концепция за тези, които решат да не вярват. Научно доказани или не, нашите вярвания винаги са избор, който се превръща в наша реалност, те са преплетени с емоции (може би затова лесно ставаме защитни или дори агресивни, за да ги защитим) и без тях се чувстваме изгубени и безсилни.
НЕВРОПЛАСТИЧНОСТ И НЕВРОГЕНЕЗА
Добрата новина е, че не сме осъдени винаги да обикаляме в нашия кръг от убеждения въз основа на емоционална привързаност. За щастие, рецепторите на невронната мембрана са гъвкави и винаги има биохимичен потенциал за промяна (всъщност това е науката зад психологията). Нашият мозък има изключителна способност, наречена невропластичност, която чрез натрупване на нови знания ни помага да излекуваме травмите, да се откажем от пороците или да променим нашите десетилетия наред вярвания. Когато решим да променим мислите си и станем отворени и възприемчиви към нова информация, в мозъка се случват истински изблици на невротрансмитери и така можем да преодолеем блокажите си.
Индустрията на невронното препрограмиране процъфтява и най-популярните методи са терапия, медитация и хипноза. Когато променим убежденията си, ние променяме поведението си. „Невропластичността се отнася до способността на мозъка да се адаптира, към промените, които се случват в резултат на взаимодействие с нашата среда. От момента, в който мозъкът започва да се развива в утробата до деня, в който умрем, връзките между клетките в мозъка ни винаги се реорганизират в отговор на нуждите от адаптация. ", обяснява д-р Селест Кембъл, изследовател и невропсихиатър в Медицински център за администрация на ветераните за pozitivepsichology.com.
Всъщност мозъкът ни е дори по-мощен от компютрите: за разлика от лаптопа, който е създаден по определени спецификации и получава периодични актуализации на софтуера, мозъкът може дори да получава нови части, не само програми! В зависимост от това, което научаваме и натрупания опит, се формират или разлагат различни невронни синапси. Въпреки че е свързана с невропластичността (образуването на нови синапси между невроните), неврогенезата е различна и много по-вълнуваща концепция, която ни показва, че мозъкът ражда нови неврони през целия живот. По принцип това означава, че можем да променим убежденията си по всяко време - това е избор да не го правим. Защото това, което вярваме, има голямо значение.
PLACEBO И NOCEBO
Със сигурност сте чували за известния ефект на плацебо, той се използва за тестване на лекарства и фармацевтичните производители винаги смятат за голям успех, когато лекарството има по-добър ефект от плацебо - хапче за захар, вода или физиологичен разтвор, което участникът по време на проучването той го поглъща заедно с убеждението, че ще има положителен ефект. И проучване от миналата година показа, че вярванията активират същите биохимични пътища в мозъка, които се активират от лекарства, и това е интересно както еволюционно, така и невробиологично.
Ние сме надарени с ендогенни системи, които могат да бъдат активирани чрез вербално предложени положителни очаквания, терапевтични ритуали, лечебни символи и социални взаимодействия, но това, което медицинският свят не познава, са механизмите, чрез които нечия вяра може да промени биохимията на невроните. Толкова ли е силна думата? Или по-скоро колко вярваме в човека, който го е изрекъл? Когато плацебо се дава като лекарство от здравен специалист, субектът вярва, че той ще действа и в резултат работи, тъй като лицето, което го предлага, е авторитет.
Всъщност всички медицински терапии имат символична стойност извън физическата, защото превръщат болестта в нещо познато, наречено, обяснено, което може да бъде укротено. Но и обратното е вярно. Когато се дава така нареченото лекарство със съобщението, че „ще ви накара да се почувствате зле“, медицинските субекти са склонни да се чувстват зле - това е ефектът от Nocebo.
Ето защо е много важно да подбираме внимателно хората, които слушаме, от влиятелните до политиците, от приятелите до семейството. Нека разграничим конструктивната критика от деструктивната критика. Тъй като може да промени биохимията на нашия мозък, той ни кара да приемаме съобщения, без да минаваме през собствения ни филтър, само защото вярваме, че някой е авторитет в определена област или че знае повече от нас. Но гласът, който слушаме най-често и в който вярваме, е наш - затова е толкова важно да внимаваме с нещата, които си казваме всеки ден.
ГЕНЕТИКА И ЕПИГЕНЕТИКА
„Независимо дали мислите, че можете да направите нещо или не - прав сте“, - каза Хенри Форд. А последните изследвания (т.е. от последните десет години) показват, че нашите вярвания не само засягат невротрансмитерите в мозъка, но се слушат от всяка клетка в тялото и засягат нашата биология - науката, наречена епигенетика (клон на генетиката, който изучава вариацията на фенотипните черти причинени от екологични аспекти, които променят поведението на гените и влияят върху това как клетките ги декодират) показват това. По принцип имаме 23 000 гена по структурата на нашата ДНК, като панел с много бутони, но генетиката не контролира живота ни като неизбежна съдба, а бутоните на (гени, активирани или деактивирани) генетична експресия. Всъщност повечето решения са били взети и много бутони са били включени, докато не прочетете този текст, но според статия, публикувана на livescience.com, ние сме в контролния панел и можем да променим генетичния си израз с 10 процента. %. Може да изглежда малко, но ако вземем предвид, че този процент може да включва физически, интелектуални способности или предразположеност към определени заболявания, сякаш тази информация придобива различен вид.
Брус Липтън, биологът, който интуира теорията на епигенетиката, преди тя да бъде научно доказана, и авторът на книгата „Биология на вярата“ (издадена от „For You“, книга, специализирана в личностното развитие), пише за лечебните механизми, които имаме на клетъчно ниво. Според учения, като възрастни, ние все още живеем живота си според информацията, погълната в детството (смущаваща) и системата от човешки вярвания се състои от преживявания, преминали през личностния филтър. Но можем генетично да се извайваме чрез промяна на мисли и навици (поведенческа епигенетика).
По принцип изводът би бил, че трябва да мислим позитивно, но ние го слушаме от години ... Освен това да се каже, че болестта е проява на вашите мисли (както твърдят рейки философията или известната Луиз Хей, автор на „Можете да излекувате живота си“) е опасно убеждение, тъй като включва вярата, че можете да излекувате само със силата на ума, но и много вина, самообвинение. Но тук религията може да ви помогне, което ще ви накара да се примирите, защото „Това е, което Бог иска. Връщайки се към епигенетиката обаче, наскоро прочетох статия, в която се твърди, че мъж е променил цвета на очите си, практикувайки самовнушение в продължение на две години. И, честно казано, наистина не знам какво да мисля.