БИОХАКЕР МАНИФЕСТ - Lakatos Péter
Оптимизираният живот и дейностите, организирани около него, са модерни явления в света на обучението и начина на живот днес, можете да намерите много писатели, които публикуват по тази тема от години. Дейв Аспрей, Бен Грийнфийлд, Тим Ферис - да назовем само най-известните - ръководят инициатива, която може да се нарече движение от години. Не можете да прочетете нищо в списъка, което отдавна не съм практикувал, така че не просто ги изброявам.
Но какво е биохакинг? И кой е биохакер? Или mitohacker, защото в крайна сметка това е и правилно име.
Преди да си помислите, че биохакерите са вид странни фигури, които сгъват лисици на главите си от алуминиево фолио, за да избегнат вредното лъчение от Вселената, грешите. Добре, ето и няколко носещи фигури, но това всъщност не е характеристиката. Това са просто хора, които искат да научат за собствената си биология и искат да използват малки трикове, за да накарат системата да работи по-добре и по-ефективно. Хакерът, ако разбирам правилно - очевидно ИТ колеги ще пишат, ако не им харесва - е в състояние да поеме властта над система, до която той официално няма достъп. Разликата тук е, че човек има достъп до собствената си система и поема обратно или поема контрола върху системата. И това ви прави и биохакер.
Както пише Вим Хоф, „Моето тяло е моята лаборатория, както и изследователят“.
Позволете ми да напиша тук предварително, че нямам намерение да популяризирам някоя от дейностите, особено ако по здравословни причини тя така или иначе би била опасна за вас. Това е просто бърз списък с няколко известни и все по-изследвани решения, които биохакерите с удоволствие използват.
Закуска душ със студена вода - Душовете за закуска и студена вода като цяло са много често срещани и въпреки че много хора приемат, че се потапят в студено езеро или река веднъж годишно, това не е така. Хидротерапията и балнеологията едва ли са непознати понятия у дома, тъй като са спа център. Така наречената криотерапия, криосауна, също започва да се познава у дома и ефектът й очевидно е повече, отколкото изглежда добре във facebook, когато прекарате няколко минути в устройство с минус 130 градуса и студеният въздух се вихри мистериозно около вас . Сутрешният душ със студена вода е вид упражнение и за тези от вас, които не са го опитвали, той засилва и вашата психическа устойчивост. Тук е особено важна постепенността, според литературата наистина добър ефект може да се постигне с 6-месечна практика, а водата трябва да е около 10-12 градуса. Целта е подобрена регенерация, по-добре функционираща имунна система.
Храна с ограничено време (IKÉ) - Англоговорящите могат да намерят масивна литература, наречена периодично гладуване, дори в интернет с просто търсене. Характеризира се с ограничаване на ежедневното време, прекарано с храна до 5-8 часа, като дава на тялото възможност да си почине 16-21 часа и да започне процеса на хранене отново и отново на всеки 2-3 часа. В Унгария може би най-известната книга по този въпрос е „Диетата на воините“, написана от Ори Хофмеклер и публикувана на унгарски. Нобеловата награда за 2016 г. беше за описание на процеса на автофагия, а автофагията и IKÉ трудно могат да бъдат разделени. Д-р Валтер Лонго и д-р Сатчин Панда са двата най-автентични източника в тази област днес и ги следвам, чета.
Дихателни упражнения - Оптимизирането на дишането не е нов метод, йога преподава отдавна. Дишането, стойката, толерантността към стреса, регенерацията и дори кой знае какви отношения още ни дават все по-големи възможности за тези, които наистина искат да оптимизират живота си. Аз самият предпочитам метода на Бутейко, където практически след кратък тест можем веднага да преценим доколко ефективно е дишането ви, а също така ще ви бъде дадена домашна работа, за да го коригирате и подобрите. На унгарски език книгата на Патрик МакКаун е върхът - Кислородна полза - и тази година Патрик също ще бъде гост на Будапеща, защото провежда професионално обучение за унгарски професионалисти.