Био-динамична релаксация, стъпка № 2 Почистване на тялото чрез премахване на напрежението към земята!
(Все още имате 6 упражнения, които да откриете, за да задълбочите всички предимства на тази стъпка)
Следващата седмица ще ви поканя да практикувате упражнение 5, така че да отделите време да интегрирате този метод бавно ...
Ти си готов ? Нека да се заемем с това четвърто упражнение !
С центъра на ръцете си, обърнат към небето и във външното възприятие, дишайте дълбоко. След това ръцете ви се обърнаха към земята, освободете ръцете, докато издишвате и освобождавате гърба, гръбначния стълб, както и областта на таза. Повторете упражнението три пъти и усетете усещането за вкореняване на тялото в земята при всяко издишване. За да завършите, вдишайте дълбоко, отворете ръцете си, след това повдигнете дланите нагоре и при продължително издишване бавно свалете ръцете си отстрани.
След като сте разработили това упражнение, отделете време, за да усетите какво се е променило във вас, за да приветствате присъстващото в този момент. !
Това упражнение развива извънтелесно осъзнаване, причинява повече заземяване и позволява отпускане на гърба, кръста и таза. Тази практика води до прочистване на организма чрез премахване на напрежението към земята.
КЪДЕ ДА ИЗПИТЕТЕ БИО-ДИНАМИЧНА РЕЛАКСАЦИЯ В ОИЗ ?
Три уикенда, за да ви свършат работа, сам, с приятели или със семейството ...
Стая на Roseraie в La Chapelle en Serval в Уаза !
✅ събота 8 и неделя 9 август 2020