Био диета естествена 6-дневна програма за отслабване!

6-дневна

За да отслабнете естествено, тази програма за отслабване е фокусирана върху:

  • Хранене от здравословни и естествени продукти от биологично земеделие.
  • Храни с диетични предимства: богати на фибри, минерали.
  • Билков лек за стопяване и пречистване на тялото.
  • Коктейл от витамини и минерали за енергия.
  • Упражнения за храносмилане и релаксация и масажи за отслабване.

Основните принципи на органичната диета

  • Повече фибри за подобряване на храносмилането, намаляване на усвояването на захари и мазнини и успокояване на глада (фибрите са с ниско съдържание на калории).
  • Без бързи захари (бонбони, сладкиши)
  • Много малко животински и растителни мазнини, съдържащи голям процент наситени мастни киселини (червени меса, студени меса, пълномаслено мляко, масло, рафинирани масла, пържени храни и др.).
  • Малко растителни и дори животински мазнини, съдържащи ненаситени мастни киселини като интересен принос (соя, зехтин, риба).
  • Пресни плодове и зеленчуци за хранителните им свойства, приема на витамини и фибри.
  • Повече пълнозърнести храни заради тяхното богатство на фибри, витамини, минерали и бавни захари с нисък гликемичен индекс.
  • Много ароматни билки за тяхната антикиселинна и храносмилателна сила.

Менюта за прецизиране и пречистване

Получавайте пресни и органични храни в магазини за здравословни храни, натуропатични магазини, някои супермаркети и специализирани пазари. Думите „биологично земеделие“ (AB) винаги трябва да бъдат посочени. За други храни пазарувайте също в магазините за здравословни храни и натуропатичните магазини, както и в специализирания отдел на супермаркетите.

Сред марките: Bjorg, Céréal, Gerblé, Gayelord Hauser, Equilibrance, Gerlinéa, Leader-price, l'Abbaye de Sept-Fons; някои традиционни марки предлагат биологични продукти, които след това носят етикета AB.

Фитолечение за оптимизиране на диетата

В допълнение към органичните менюта, вземете фитолечение от най-малко една седмица, като най-доброто е да го следвате един месец.

Преди закуска и обяд: изпийте чаша от препарата, приготвен с растение по ваш избор от който и да е списък с действия.

  • на елиминиране: диван трева, хвощ, зелен чай, ортосифон, царевица, глухарче, гуарана, ливадно сладко, бъз, черешови стъбла, париета, пепел, пилозела.
  • върху чернодробния дренаж: фумитория, бял трън, desmodium ascendens, boldo, розмарин, вар от бяла дървесина, жълто търпение, алое, анишок.

Една до две чаени лъжички от приготвената смес, в инфузия, с 1/4 вода.

Минерали и витамини за поддържане на жизненост

При ограничаване на диетата ви се препоръчва прием на коктейл от минерали и витамини. И капсули за потискане на апетита за отслабване. Една или две капсули (в зависимост от дозата, посочена от лабораторията) с чаша вода.

Преди органичния обяд: подтискащи апетита и ядещи мазнини капсули + витамин минерални капсули + източваща напитка.

Преди органична вечеря: подтискащи апетита и капсули, които ядат мазнини. Вземете си смес от гуарана, рака и ананас, за да изгорите мазнините и да предизвикате усещане за ситост.

За продукти за фитотерапия (растения) и ароматерапия (етерични масла) правете покупките си в аптеки, дрогерии, билкари, натуропатични магазини, магазини за здравословни храни, някои супермаркети и др.

Препоръчани марки: Weleda, Vichy, Europhyto, Élusane, Vital +, Phytofrance, Galénic, Phytomer, Agévit, Ardeval, Vie Arôme.

→ Ден 1

Във възхода

  • 1 до 2 капсули балансират минерали витамини + голяма чаша дрениращо-пречистваща напитка

Закуска

  • 4 супени лъжици мюсли (без и без добавено мляко на прах), в купа соево мляко, обогатено с калций, чаша чай или напитка от цикория без захар

Обяд

Преди обяд вземете капсулите за потискане на апетита и мазнините. капсулите с минерално-витаминен баланс и изпийте голяма чаша от вашата дренажно-пречистваща напитка.

  • Порция настърган морков с две чаени лъжички необработен зехтин, първо студено пресовани 100 г мерлуза
  • чиния с броколи на пара
  • ябълка
  • филия пълнозърнест хляб

Вечерям

Преди вечеря вземете капсулите за потискане на апетита и мазнини.

  • Чиния супа от кресон
  • Соев стек, вкус на сирене, в тиган
  • Порция сурово цвекло с билки по ваш избор
  • 0% био кисело мляко
  • чаша чай от лайка

Жестът за отслабване

Използвайте гел на основата на силиций (стягащ анион) върху частите на тялото, които ще се моделират, Правете кръгови движения до пълно проникване.

Фитнес за деня

Около 11 часа отделете няколко минути за дишане: в седнало положение кръстосайте пръсти и насочете дланите на ръцете напред, изпънете лактите хоризонтално, докато се разтягате; освободете и повторете 5 пъти.

Изпълнете същото упражнение 5 пъти, но този път насочвайки дланите към тавана и разгъвайки ръцете нагоре, духайте, докато се разтягате.

Пийте много вода през деня, за да дезинфилтрирате тъканите и да елиминирате мастните киселини и токсините, циркулиращи в кръвта през урината. Можете също така да пиете добре вашата дренажно-пречистваща напитка.

→ Ден 2

Във възхода

1 до 2 минерално-витаминни капсули за баланс + голяма чаша дрениращо-пречистваща напитка

Закуска

  • 2 филийки пълнозърнест хляб с копче масло на всяка филия
  • 1 чаша изцеден сок от грейпфрут

Обяд

Преди обяд вземете подтискащия апетита си и яжте мастни капсули, минерално-витаминните капсули за баланс и изпийте голяма чаша от изцеждащата пречистваща напитка.