Билкови чайове, които предотвратяват задържането на вода - Natur House
Задържането на вода е проблем, с който се сблъскват много хора и има различни причини, от хормонални нарушения до прекомерна консумация на сол. Билковите чайове с диуретичен ефект помагат за облекчаване на този проблем, като същевременно елиминират токсините от тялото. Също така, липсата на витамини В1, В5 и В6 е друга причина за задържане на вода, така че допълването на вашата диета с тези витамини помага за отстраняването на този проблем.
подуване на корема Честите и подути крака са основните симптоми на задържане на вода, т.е. натрупване на излишна течност в телесните тъкани. С течение на времето това състояние може да доведе до промени в теглото за кратък период от време, леко подут вид на засегнатата област или участъци, скованост на ставите и високо кръвно налягане.
Причини за задържане на вода
Много фактори могат да бъдат отговорни за задържането на вода в организма, включително небалансирана диета, богата на преработени храни и натрий, заседнал начин на живот, сърдечни проблеми и венозна недостатъчност. Друг важен фактор са хормоналните нарушения, както и някои лекарства (антидепресанти, регулатори на кръвното налягане или болкоуспокояващи).
Чай от магданоз
Магданозът има високо съдържание на витамин С, дори по-високо, отколкото в случая цитрусови плодове, а присъствието на този витамин в организма регулира холестерола, помага за образуването на антитела и се бори с действието на свободните радикали. Магданозът също има важни диуретични качества и може да се използва под формата на чай, не само като ароматно растение. Чаят се прави от две чаени лъжички сушени билки в чаша вода и може да се консумира до 3 чаши на ден.
Чай от кимион
Кимион семена са полезни за отстраняване на излишната вода от тялото и натрий. Те са богати на витамини А, С, Е и витамини от комплекс В. Чаят от семена от кимион се приготвя от супена лъжица семена до чаша вода. И от този чай можете да пиете 3 чаши на ден.
Чай от глухарче
Глухарчето е едно от най-ефективните растения срещу задържането на вода. Съдържа много калий, който помага да се намали нивото на натрий в организма. Това растение е полезно и в борбата с подуването на корема, особено при жени, страдащи от ПМС. Чай от глухарче се приготвя от 2 чаени лъжички сушени билки в чаша вода и може да се консумира 3 пъти на ден.
Чай от розмарин
Розмаринът е много ефективен за премахване на неприятното усещане за подуване, както и излишното задържане на вода. Чаят от розмарин се приготвя от 2 чаени лъжички сушени билки в чаша вода и може да се консумира по 2 чаши на ден.
Други средства за борба със задържането на вода
В допълнение към билковите чайове могат да се използват и други средства за отстраняване на този неприятен проблем. Ефективно средство е лимонадата от джинджифил. Джинджифилът помага да се елиминира излишната течност от тялото, а в комбинация с лимон, неговите ефекти се засилват. За да приготвите литър лимонада, използвайте 800 мл вода, 2-3 филийки джинджифил, 200 мл лимонов сок и половин лимон на филийки. Джинджифилът и водата се варят и когато започне да кипи, добавете лимоновия сок. Оставете да се охлади и след това изпийте с резенчетата лимон. За предпочитане е лимонадата да не подслажда, но ако искате да е по-сладка, добавете малко мед вместо захар.
Друго средство за задържане на вода е ябълковият оцет, който е диуретик, поддържащ оптималното ниво на калий в организма. Ябълковият оцет се консумира разреден във вода, добавяйки чаена лъжичка оцет към чаша вода. Можете да пиете по 2 чаши на ден.
Въпреки че билковите чайове и други природни средства могат да ви помогнат отървете се от задържане на вода, имайте предвид, че те не трябва да заместват водата, която консумирате ежедневно. Очевидно парадоксално, една от най-големите грешки, които можете да направите, ако се сблъскате със задържане на вода, е не пиенето на достатъчно вода, тъй като тялото има тенденция да задържа течности, когато не е достатъчно хидратирано.
Освен това е необходимо да се ограничи консумацията на сол, като се обърне специално внимание на всички храни, съставляващи ежедневната диета, за да се избегне прекомерната консумация на сол, особено от преработени храни.